Tambahkan 3 Bahan ini untuk Air Anda di Pagi untuk menjadikan Tubuh Anda menjadi Mesin pembakar lemak

Ada cara yang keras dan cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menurunkan berat badan. Perubahan sederhana untuk makanan dan gaya hidup dapat membuat semua perbedaan dalam keberhasilan Anda. Berikut adalah 7 kiat sangat efektif  namun mudah untuk meningkatkan usaha Anda dan menambahkan lebih banyak keseimbangan dan harmoni dalam hidup Anda.

1.   Mulai pagi Anda dengan setidaknya 4 cangkir air hangat

Mulai pagi Anda dengan setidaknya 4 cangkir air hangat.

a.       Tambahkan cuka apel

b.      Tambahkan lemonl

c.       Tambahkan jahe

Mengapa: Aktifkan saluran pencernaan Anda, meningkatkan gerakan usus, membersihkan sistem anda dan memberikan tubuh Anda hidrasi yang dibutuhkan untuk melepaskan racun dan retensi air.

2.   Sarapanlah dengan makanan hijau dan sedikit minyak kelapa

• silangan sayuran
• Smoothie hijau

Mengapa: Besar sumber fitonutrien, antioksidan dan vitamin, memelihara diri, menangkal candida dan masalah ragi yang dapat menyebabkan infeksi, masalah kulit dan kenaikan berat badan. Gula rendah dan anti-penuaan.

3.   Lakukan gerakan rutin 20 menit movement atau meditasi.

• Pernafasan
• Yoga pagi
• Berjalan-jalan
• Peregangan

Mengapa: Anda mengatur kecepatan untuk hari Anda, membangun tubuh Anda, meningkatkan fleksibilitas, mendapatkan darah mengalir dan melompat-memulai metabolisme Anda.

4.   Rencanakan hari Anda pada malam sebelumnya 

• Menyiapkan makanan Anda jika Anda akan keluar dari rumah
• Siapkan air dan lemon / jahe dan siap untuk membuat hal pertama
• Mengatur niat Anda untuk sepanjang hari (makan, gerakan, perawatan diri yang sehat)

Mengapa: Menetapkan niat dan mempersiapkan diri malam sebelumnya akan membantu meningkatkan dedikasi Anda untuk kesehatan Anda sendiri, menjaga motivasi yang kuat dan membuatnya lebih mudah untuk berhasil. Mempersiapkan diri sebelumnya akan mendukung Anda dalam menjaga konsisten yang penting untuk setiap pergeseran gaya hidup.

5.      Pilih alasan mencintai diri untuk meningkatkan gaya hidup Anda

Merasa baik

Memiliki lebih banyak energi
Menjadi contoh yang bagus untuk anak-anak Anda atau teman-teman
Hindari membuat tujuan Anda hanya dalam hal fisik (mencari yang lebih baik, penurunan berat badan dll)

Mengapa: Anda ingin fokus pada perasaan, merasa baik, merasa bersemangat, merasa senang, daripada berfokus pada apa yang Anda tidak - seperti lebih kurus, cantik, apa pun ini Anda kalahkan ini. Ketika Anda mengubah gaya hidup Anda, biarkan dia datang dari tempat yang ingin merasa hebat karena Anda mencintai diri sendiri cukup untuk memberikan tubuh Anda hadiah daripada merasa seperti hukuman untuk cara Anda yang sedang Anda jalani.

6.   Berhenti makan 2 jam sebelum tidur

• Minum air
• Konsumsi herbal pembersih hati dan ginjal
• Lakukan sesuatu restoratif
  
  

Mengapa: memberikan waktu pada sistem anda untuk istirahat tanpa fokus pada mencerna makanan akan memungkinkan organ Anda untuk detoksifikasi, tubuh Anda akan dapat melepaskan kelebihan berat badan lebih mudah dan Anda akan memiliki istirahat malam lebih baik. Hal ini menyebabkan penurunan berat badan ditingkatkan, penyembuhan, dan kekuatan keinginan pada keesokan harinya untuk menjaga Anda ke arah yang benar dengan gaya hidup baru Anda.

7.   Miliki rencana yang meliputi pikiran, tubuh, dan jiwa

• Miliki rencana-makan sehat terhadap apa yang akan Anda akan masukkan ke dalam tubuh Anda selama 30 hari ke depan.
• Cari gerakan yang santai dan menyenangkan untuk Anda sehingga  Anda dapat membentuk kebiasaan .
• Dapatkan ide dari apa yang Anda butuhkan untuk merasa didukung secara emosional

Mengapa: Anda pernah mendengar ungkapan yang mengatakan rencana yang gagal adalah jika Anda gagal untuk merencanakan Tidak bisa lebih benar. Hal tentang penyembuhan melalui diet dan gaya hidup, atau menurunkan berat badan, adalah bahwa hal itu membutuhkan waktu dan konsistensi. Namun, bila Anda tanpa rencana, itu mudah untuk jatuh dari gerobak, atau jika Anda tidak melihat hasil yang cukup cepat karena kita dilatih untuk mengharapkan dalam budaya kita, memberikan semua bersama-sama.

Dengan rencana, Anda memiliki peta jalan yang stabil yang dapat Anda gunakan saat Anda jatuh dan selama Anda memiliki dukungan emosional dan rencana untuk menjaga tubuh Anda bergerak setiap hari, Anda sudah siap untuk sukses. Jika Anda merasa Anda memerlukan bantuan eksternal atau dukungan, pastikan Anda menghormati diri Anda cukup untuk menjangkau..

This article was republished with permission from youngandraw.com.

Image Source:

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/8d/78/64/8d78640ef270ec190cb63b0ca8a0866f.jp