Jika Anda terus-menerus berurusan dengan perut kembung, ada
cara alami untuk mengatasi masalah tersebut.
Pertama, artikel
ini akan menyebutkan makanan top dan alasan yang memicu kembung.
Produk
susu dapat menyebabkan gas dan kembung, jadi putuskanlah untuk membatasi jumlah mengkonsumsi susu, keju,
yogurt, atau beralih ke minum kelapa, almond, kedelai atau susu rami.
Brokoli, kubis dan asparagus sangat bergizi tetapi mereka
menyebabkan gas, dikarenakan rafinosa,
gula yang tidak tercerna
hingga sampai ke usus besar. Makan sayuran ini sedang-sedang saja.
Kacang mengandung oligosakarida, gula yang tidak dapat dicerna oleh
tubuh. Anda
bisa merendam kacang kering sebelum memasak
mereka untuk membantu menghilangkan beberapa gula mereka.
Apel dan pir adalah buah-buahan yang kaya akan serat larut. Mereka
tidak dapat ditoleransi oleh perut sensitif, tetapi bukan berarti buah ini
perlu sepenuhnya dihindari.
Ketika mengunyah atau mengisap permen karet dan permen keras,
Anda menelan lebih sering, berarti Anda menelan lebih banyak udara. Permen
karet dan permen yang mencakup pemanis buatan dapat menyebabkan masalah
pencernaan.
Makanan
asin meliputi natrium yang membuat Anda melestarikan air. Kurangi
asupan garam dan pastikan Anda tidak mengkonsumsi lebih dari 2300 mg sehari.
Minuman
berkarbonasi seperti soda dan bir melepaskan
karbon dioksida, yang menyebabkan kembung.
10 obat berikut
ini memiliki sifat -penyembuhan pencernaan yang luar biasa dan dengan
demikian mengurangi kembung tak lama setelah mengkonsumsi mereka.
Stres, pola makan yang buruk dan tidak cukup bakteri baik
dalam usus penyebab kembung, sembelit dan gas. Kondisi
ini tidak berbahaya, tetapi membuat Anda merasa buruk dan tidak nyaman.
1. Adas
Adas dan biji adas berfungsi sebagai agen antispasmodic di usus besar dan sangat baik untuk mengurangi kembung dan gas. Menggunakan obat ini, otot-otot polos saluran pencernaan menjadi rileks, merangsang aliran empedu dan mengurangi rasa sakit dipicu oleh pencernaan.
Adas dan biji adas berfungsi sebagai agen antispasmodic di usus besar dan sangat baik untuk mengurangi kembung dan gas. Menggunakan obat ini, otot-otot polos saluran pencernaan menjadi rileks, merangsang aliran empedu dan mengurangi rasa sakit dipicu oleh pencernaan.
2. Jintan
Jintan mengandung sifat karminatif, yang berarti mereka membantu dalam mencegah pembentukan gas dan pengusiran gas. Juga, pertumbuhan bakteri baik dalam usus dipromosikan, yang sangat penting bagi perut yang rata.
Jintan mengandung sifat karminatif, yang berarti mereka membantu dalam mencegah pembentukan gas dan pengusiran gas. Juga, pertumbuhan bakteri baik dalam usus dipromosikan, yang sangat penting bagi perut yang rata.
3. Jahe
Jahe mampu meredakan gejala masalah pencernaan berkat enzim protein-mencerna yang disebut zingibain. rempah-rempah ini membantu dalam menghilangkan gas dan mengurangi kembung.
Jahe mampu meredakan gejala masalah pencernaan berkat enzim protein-mencerna yang disebut zingibain. rempah-rempah ini membantu dalam menghilangkan gas dan mengurangi kembung.
4.
Nanas
Nanas, seperti jahe termasuk enzim protein-mencerna, yang meningkatkan pencernaan dan menurunkan kemungkinan mengembangkan gas dan kembung. Juga, nanas adalah luar biasa membantu anti-inflamasi dan mengurangi kembung perut.
Nanas
Nanas, seperti jahe termasuk enzim protein-mencerna, yang meningkatkan pencernaan dan menurunkan kemungkinan mengembangkan gas dan kembung. Juga, nanas adalah luar biasa membantu anti-inflamasi dan mengurangi kembung perut.
5. Teh
peppermint
Teh peppermint bertindak sebagai agen relaksasi pada otot polos saluran gastrointestinal, dan telah dipelajari untuk efektivitas terhadap sindrom iritasi usus besar.
Teh peppermint bertindak sebagai agen relaksasi pada otot polos saluran gastrointestinal, dan telah dipelajari untuk efektivitas terhadap sindrom iritasi usus besar.
6.
Teh
chamomile
Chamomile memiliki sifat anti-spasmodik, anti-inflamasi, dan karminatif. Ini memiliki efek menenangkan pada selaput lendir saluran pencernaan. Juga, teh chamomile menenangkan dan mengurangi stres dalam tubuh, yang merupakan penyebab terbesar untuk masalah pencernaan pada kebanyakan orang. Selain itu, diare relief pada anak-anak.
Chamomile memiliki sifat anti-spasmodik, anti-inflamasi, dan karminatif. Ini memiliki efek menenangkan pada selaput lendir saluran pencernaan. Juga, teh chamomile menenangkan dan mengurangi stres dalam tubuh, yang merupakan penyebab terbesar untuk masalah pencernaan pada kebanyakan orang. Selain itu, diare relief pada anak-anak.
7.
Pepaya
Pepaya adalah buah yang kuat yang
mengurangi kembung. Enzim
papain adalah enzim protein-mencerna yang memerangi kembung dan gas. Pepaya
sangat baik untuk menghilangkan cacing usus dan parasit yang menyebabkan
kembung.
8. Peterseli
Menggunakan peterseli baku sangat baik untuk nafas segar, tetapi juga bagus untuk pencernaan, juga. Peterseli adalah diuretik alami, yang berarti menghilangkan kelebihan tumpukan garam dalam tubuh dan mengurangi berat badan kelebihan air, gas dan kembung.
Menggunakan peterseli baku sangat baik untuk nafas segar, tetapi juga bagus untuk pencernaan, juga. Peterseli adalah diuretik alami, yang berarti menghilangkan kelebihan tumpukan garam dalam tubuh dan mengurangi berat badan kelebihan air, gas dan kembung.
9. Cuka
apel dan lemon
Jika perut Anda kembung, ambil beberapa cuka apel . Dengan cara ini cairan pencernaan akan terangsang dan tubuh akan mencerna nutrisi yang lebih baik. Encerkan 1-2 sendok teh cuka apel dalam secangkir air.
Jika perut Anda kembung, ambil beberapa cuka apel . Dengan cara ini cairan pencernaan akan terangsang dan tubuh akan mencerna nutrisi yang lebih baik. Encerkan 1-2 sendok teh cuka apel dalam secangkir air.
10. Lemon
Peras 1 / 2-1 jus lemon dalam satu liter air dan meminumnya.
Diterjemahkan oleh Mr Bambang Terapis Hati dari Here are
some powerful remedies that will relieve constipation and bloating in minutes:
Sumber: http://www.naturalmedicinebox.net/here-are-some-powerful-remedies-that-will-relieve-constipation-and-bloating-in-minutes/
