Cholesterol adalah salah satu zat yang memiliki fungsi dan peran penting untuk tubuh. Dalam istilah kedokteran zat lemak ini dimaksud lipid serta produsen utama zat ini yaitu hati. Cholesterol ini terdiri menjadi 2 jenis. Pertama, Cholesterol baik (HDL) serta yang ke-2 Cholesterol jahat (LDL).
Cholesterol Baik berfungsi untuk mengangkut kolesteroll dari sel-sel dan kembali ke hati. Didalam hati, cholesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh lewat kotoran. Serta cholesterol jahat berfungsi sebaliknya, yakni mengangkut cholesterol dari hati ke beberapa sel yang membutuhkannya. Bila jumlah cholesterol itu melebihi yang diperlukan, jadi cholesterol itu bakal mengendap pada dinding-dinding arteri serta mengakibatkan penyakit.
Langkah utama untuk mencegah serta turunkan cholesterol ini yaitu mengkonsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang. Kandungan lemaknya mesti lebih rendah serta memperbanyak dengan buah-buahan serta sayur-sayuran, dan sereal gandum. Dengan begitu, kadar cholesterol dalam tubuh akan terus stabil.
Pola hidup sehat dapat juga berpengaruh besar pada kesehatan. Contohnya adalah dengan tak merokok atau segera mulai melakukan olah raga dengan cara teratur. Selain hal tersebut, di bawah ini beberapa resep minuman sehat yang bisa mencegah serta turunkan cholesterol selamanya.
1. Bahan
Buah avokad yang sudah masak, ½ - 1 ½ buah ukuran normal (lebih kurang 150 g)
Cara Meramu Resep
Buat juice Avokad dengan cara memblendernya
Aturan pakai
Konsumsi buah avokad setiap hari
Catatan. Jangan imbuhkan gula pasir karena bakal meningkatkan kandungan tligiserida darah
2. Bahan
Buah papaya yang sudah masak, secukupnya
Cara meramu
Cuci hingg bersih, lalu buat jadi juice dengan cara memblendernya atau konsumsi sebagai buah segar
Aturan pakai
Konsumsi juice buah papaya 2-3 kali sehari
3. Bahan
Labu siam ukurang sedang, 1 buah.
Cara meramu resep
Sesudah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil
Buat juice labu lewat cara memblendernya
Pisahkan sarilabu dari ampasnya dengan cara menyaring air juice labu
Aturan pakai
Minum sekaligus dan lakukan setiap hari
Catatan. Penderita maag serta reumatik dilarang mengkonsumsi minuman ini
4. Bahan
Wortel segar ukuran sedang, 5 buah
Cara meramu resep
Cuci bersih wortel yang akan digunakan, lantas di jus
Peras serta saring sari wortelnya
Aturan pakai
Minum airnya sekaligus
Lakukan setiap hari
5. Bahan
buah mengkudu masak ukuran sedang, 2 buah.
Cara Meramu
Cuci bersih buah mengkudu hingga bersih
Masukkan kedalam wadah serta tambahkan air secukupnya
Rebus hingga buah mengkudu lunak
Setelah dingin, jus buah disertai dengan air rebusanya
Peras serta saring air rebusan mengkudu
Aturan pakai
Minum ramuan mengkudu sekaligus
Lakukan hal ini setiap pagi
No comments:
Post a Comment