Tanda-tanda Peringatan Arteri Anda Tersumbat dan Menyempit

Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi merupakan kontributor terhadap penyumbatan arteri.


Arteri adalah pembuluh darah bertanggung jawab untuk transportasi darah yang kaya oksigen dari jantung ke seluruh tubuh. Arteri yang normal adalah arteri yang kuat, fleksibel, dan elastis. Di sisi lain, penyumbatan progresif arteri adalah kondisi serius yang disebut aterosklerosis. Ini adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit vaskular perifer, stroke, dan serangan jantung.


Kardiovaskular dianggap sebagai penyebab utama kematian. Penyakit ini juga dikenal sebagai silent killer karena kondisi tidak menimbulkan gejala apapun. Artinya, sampai masalah menjadi lebih parah.


Gejala Arteri tersumbat


Gejala-gejala penyumbatan arteri cenderung tergantung pada jenis arteri yang terpengaruh.

1.      Karotis arteri: Bila yang tersumbat di otak, itu adalah suatu kondisi yang disebut penyakit arteri karotis. Plak akan memblokir atau mempersempit arteri karotis, dan tanda-tanda stroke mungkin ada. Gejala termasuk masalah pernapasan, kelemahan mendadak, kebingungan, sakit kepala parah, kehilangan kesadaran, pandangan kabur, kesulitan dengan pidato, kelumpuhan, kesulitan berjalan, pusing, jatuh dengan alas an tak jelas, dan hilangnya koordinasi atau keseimbangan.

2.      Arteri koroner: Ketika arteri di jantung yang tersumbat, hal itu disebut penyakit jantung koroner, atau PJK. Dalam hal ini, plak akan memblokir atau mempersempit arteri koroner ketika otot jantung gagal untuk mendapatkan darah yang cukup. Akibatnya, nyeri dada, dikenal sebagai angina akan terjadi. Rasanya seperti tekanan meremas dada Anda, tetapi Anda juga dapat merasakannya di rahang, leher, lengan, bahu, atau punggung. Angina juga kadang-kadang terasa seperti gangguan pencernaan. Stres emosional juga akan sering memicu angina. Gejala PJK lainnya termasuk masalah detak jantung dan sesak napas.

3.      Arteri ginjal: Penyakit ginjal kronis akan berkembang dari arteri ginjal tersumbat di ginjal. Seiring waktu, penyakit ginjal kronis perlahan dapat merusak fungsi ginjal. Tidak ada gejala awal penyakit ginjal; Namun, karena kondisi memburuk, hal itu dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, mual, kelelahan, gangguan konsentrasi, mati rasa atau gatal-gatal, dan bengkak di kaki atau tangan. Gejala lain termasuk gagal ginjal dan tekanan darah tinggi.

4.      Arteri perifer: Penyakit arteri perifer timbul sebagai akibat penumpukan plak di lengan, kaki, dan panggul. Arteri ini dikenal sebagai arteri perifer, dan jika mereka diblokir atau menyempit, penderita mungkin mengalami rasa sakit atau mati rasa. Kadang-kadang, ada juga infeksi berbahaya.

Apa Penyebab Arteri Tersumbat?
Aterosklerosis sering disebut sebagai pengerasan, penebalan, dan penyempitan pembuluh darah. Lapisan tipis sel endotel yang membantu menjaga bagian dalam arteri garis tetap lembut malah mengkencangkan arteri Anda. Proses ini memungkinkan darah Anda untuk terus mengalir.


Namun, beberapa faktor akan merusak sel-sel endotel, termasuk sel-sel platelet, peningkatan kadar homosistein, dan radikal bebas dari racun dan kekurangan antioksidan. Juga, kekurangan vitamin C dan homosistein akan merusak arteri dari degradasi zat seperti gel yang disebut substansi dasar. Hal ini ditemukan di antara sel-sel, dan membantu menjaga integritas penghalang sel epitel.


Plak akan terakumulasi ketika berbagai zat tidak dapat bermigrasi keluar dari lesi aterosklerotik. Zat-zat ini termasuk lemak, kalsium, logam beracun, limbah selular, dan kolesterol seperti LDL (low density lipoprotein) kolesterol. Bahan yang terlibat dalam pembekuan darah yang disebut fibrin juga akumulasi ketika arteri yang tersumbat.


Sementara penyebab pasti penyumbatan arteri adalah sebuah misteri, bukti menunjukkan bahwa aterosklerosis adalah kondisi yang kompleks dan lambat yang mungkin mulai di masa kecil dan berkembang sampai tua. Faktor-faktor tertentu dapat merusak lapisan dalam arteri Anda ', termasuk merokok, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, dan resistensi insulin.


Faktor lain dari aterosklerosis termasuk kurang olahraga, kelebihan berat badan, jenis-A kepribadian, paparan logam berat, peningkatan trigliserida, dan peradangan kronis dari penyakit, infeksi, lupus, atau arthritis. Kolesterol tinggi dan lemak dalam darah juga kemungkinan penyebab aterosklerosis. Pada kesempatan langka, genetika mungkin juga memainkan faktor produksi peningkatan kolesterol terkait dengan aterosklerosis.


Aterosklerosis juga bisa disebabkan oleh stres oksidatif melalui menipisnya vitamin C atau antioksidan lainnya. Kekurangan gizi atau ketidakseimbangan juga dapat menyebabkan aterosklerosis. Mereka mungkin termasuk magnesium, kalium, serat, antioksidan, dan metil donatur. Faktor makanan juga mencakup diet tinggi gula, pati olahan, dan lemak yang rusak dari minyak yang sudah dipakai berulang kali.


10 Makanan Alami untuk mempelancar Artiès


Ingin tahu bagaimana untuk memperlancar arteri dan reverse aterosklerosis? Dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol seperti obat statin, atau beta-blocker yang menurunkan tekanan darah. Ini akan membantu memperlambat perkembangan penumpukan plak.
Namun, ada juga banyak makanan baik diteliti yang dapat memperlancar arteri secara alami sebagai gantinya:

1.      Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang populer digunakan di India dan memasak Ayurvedic. Polifenol utama dalam kunyit yang disebut curcumin telah lama dikenal untuk efek kardioprotektif nya. Ekstrak kunyit diperkirakan mengurangi kolesterol LDL dan penumpukan plak di arteri.
Dalam sebuah studi 2011 yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research, peneliti menemukan bahwa kunyit dapat mengurangi kolesterol dan menekan lesi aterosklerotik awal lebih baik daripada obat lovastatin penurun kolesterol. Juga, sebuah studi 2006 pada tikus menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mencegah kerusakan arteri yang berhubungan dengan penyumbatan arteri karotis.

2.      Bawang putih

Bawang putih juga dianggap salah satu makanan yang lebih baik yang memperlancar arteri. Studi telah menemukan bahwa bawang putih dapat membantu mencegah penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperlambat aterosklerosis. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis pada tahun 1999, peneliti menemukan bahwa bawang putih bisa mencegah penumpukan plak di arteri.
Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition pada tahun 1997 menemukan bahwa uji klinis pada bawang putih memiliki efek positif dalam pencegahan dan pengobatan aterosklerosis. Studi lain dari tahun 1999 juga menemukan bahwa bawang putih dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung dengan lebih dari 50%. Bawang putih dapat membantu melawan stroke dan serangan jantung karena tindakan bawang putih sebagai pengencer darah.

3.      Jahe

Ingin tahu bagaimana untuk membersihkan arteri secara alami? Gunakan jahe! Jahe memiliki efek anti-inflamasi dan anti-oksidatif yang luar biasa. Jahe mengandung senyawa melindungi jantung likeshogaols dan gingerol, yang dapat secara efektif mencegah penumpukan plak dan memperlancar arteri dengan mengurangi kolesterol total. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition pada tahun 2000, peneliti menemukan bahwa ekstrak jahe dapat mengurangi aorta aterosklerosis lesi daerah, kolesterol dan trigliserida dalam darah, peroksida lemak LDL-terkait, dan agregasi LDL.

4.      Cabe rawit

Sesuatu yang pedas juga dapat membantu memperlancar arteri. Senyawa capsaicin yang ditemukan dalam cabai rawit di dapat membantu mengurangi kolesterol LDL dalam darah. Cabe rawit juga dapat menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah. Juga, ART-aktif yang sangat (ART) dengan HIV protease inhibitor ritonavir dikaitkan dengan percepatan aterosklerosis dan hipertensi arteri paru-paru. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2009 menemukan bahwa capsaicin dapat membantu mencegah komplikasi paru dan komplikasi pembuluh darah yang berhubungan dengan obat ART.

5.      Lemon

Menambahkan jus lemon dalam air pagi adalah kebiasaan yang sehat dan baik untuk jantung. Lemon dikenal untuk mengurangi kadar kolesterol darah, dan membantu arteri dengan mencegah kerusakan oksidatif. Lemon juga merupakan sumber dari antioksidan vitamin C. Dosis tinggi ampuh vitamin C telah ditemukan untuk memperkuat arteri, menurunkan kadar kolesterol total, meningkatkan high-density lipoprotein (HDL), menghambat agregasi platelet, dan mengurangi peradangan.

6.      Kayu manis

Kayu manis dapat membantu mengurangi banyak faktor risiko yang terkait dengan aterosklerosis dan penyakit jantung. Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care pada tahun 2003 menemukan bahwa  satu gram, tiga gram, atau enam gram kayu manis setiap hari dapat menurunkan glukosa, trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total di diabetes tipe 2. Studi ini mengamati 60 penderita diabetes untuk jangka waktu 40 hari. Para peneliti menyimpulkan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular.

7.      Biji rami
Biji rami adalah makanan penting untuk kesehatan jantung. Biji rami dengan serat tinggi bisa membantu arteri lancar. Ini juga merupakan sumber yang baik dari alpha-linolenic acide, omega-3 asam yang dapat menurunkan peradangan dan tekanan darah. Pada gilirannya, arteri tidak akan menjadi tersumbat. Dalam sebuah studi 1997 yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis, peneliti menemukan bahwa biji rami menurunkan perkembangan aterosklerosis aorta sampai 46% pada kelinci.

8.      fermentasi kubis
Kimchi adalah resep Korea probiotik populer yang mencakup kubis fermentasi dan cabai yang telah ditemukan untuk memperlambat proses aterosklerosis. Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa senyawa aktif dalam kimchi disebut 3-94-hidroksi-3,5-dimethoxyphenyl dapat membantu mencegah perkembangan tinggi aterosklerosis aorta pada kelinci

9.      Biji wijen
Biji wijen dapat membantu memperlancar arteri yang tersumbat. Bukti menunjukkan bahwa mereka dapat membantu mencegah perkembangan aterosklerosis.

10.  Jus Delima.
Kandungan antioksidan yang tinggi dan asam punicic di jus delima dianggap membantu pembentukan penurunan plak, memperlancar arteri, dan melawan aterosklerosis. Jus delima juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan jantung, seperti magnesium dan selenium. Dalam acak, double-blind, studi paralel dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology pada tahun 2009, peneliti menemukan bahwa minum 240 mililiter (ml) jus delima setiap hari selama 18 bulan memperlambat perkembangan penyakit arteri karotis untuk pasien berisiko penyakit kesehatan koroner.

Selain makanan yang disebut di atas, penderita penyumbatan arteri dianjurkan melakukan olah raga, latihan dianggap sama pentingnya dengan diet untuk penyumbatan arteri. Latihan yang mengurangi stres yang penting, termasuk meditasi, yoga, tai chi, dan qigong. Latihan aerobik, berkebun, berjalan, atau berlari juga dapat membantu memerangi aterosklerosis. Latihan selama sekitar 30 menit setiap hari selama lima hari seminggu.

Diterjemahkan dari artikel: Warning Signs Your Arteries are Dangerously Clogged and Narrowing

Image Source:
http://www.healthyfoodteam.com/wp-content/uploads/2015/07/3-Simple-Rules-Will-Help-You-Unclog-Your-Arteries-Naturally.gif