Inilah Yang Terjadi pada Tubuh Anda Ketika Anda Makan Alpukat Setiap hari

Alpukat diyakini berasal di Puebla, Meksiko. Bukti tertua dari alpukat ditemukan di sebuah gua di Puebla, Meksiko sekitar 10.000 SM.

Berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, alpukat diklasifikasikan dalam keluarga yang sama seperti kamper dan kayu manis. Alpukat adalah botanikal, berry besar yang tumbuh di pohon yang bisa mencapai 6 kaki. Sama seperti pisang, alpukat matang 1-2 minggu setelah dipetik.

Alpukat sering disebut sebagai makanan sehat karena nilai gizi yang mengesankan.

Alpukat mengandung vitamin dan mineral:
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B5
Vitamin B6
Vitamin B9
Vitamin C
Vitamin
Vitamin K
Kalsium
Besi
Magnesium
Manggan
Fosfor
Sodium
Seng

1.       Sebuah alpukat mengandung lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang. Alpukat memiliki 14% dan pisang mengandung 10% kalium.

2.       Folat untuk kesehatan jantung Anda. Alpukat memiliki 23% folat yang menurunkan insiden penyakit jantung. Vitamin E, lemak tak jenuh tunggal dan glutathione juga baik untuk jantung. Folat dapat menurunkan risiko mengalami stroke.

3.       Folat juga penting dalam pencegahan cacat lahir seperti spina bifida dan cacat tabung saraf.

4.       Makan alpukat membantu tubuh kita menyerap 5 kali jumlah karotenoid (lycopene dan beta karoten).

5.       Kesehatan Mata - Alpukat mengandung lutein karotenoid lebih banyak dibandingkan buah lainnya, melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak.

6.       Tinggi dalam beta-sitosterol, alpukat kolesterol jahat alpukat lebih rendah sebesar 22%, meningkatkan kolesterol baik sebesar 11% dan juga menurunkan trigliserida darah sebesar 20%.

7.        Studi menunjukkan asam oleat tinggi mencegah kanker payudara, menghambat pertumbuhan tumor pada kanker prostat dan mengeluar sel kanker prakanker dan mulut dan menghancurkan mereka.

8.       Alpukat tinggi serat dan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, berpotensi membantu dengan penurunan berat badan. Serat tinggi membantu kesehatan metabolisme dan memantapkan gula darah.

9.       Ekstrak Alpukat dipasangkan dengan minyak kedelai dapat mengurangi gejala arthritis.

10.   Pholyphenols dan flavonoid dalam alpukat memiliki sifat anti inflamasi.

11.   Alpukat membersihkan usus, menghilangkan bau mulut.

12.   Minyak Alpukat sangat memelihara kulit dan perawatan bermanfaat untuk psoriasis dan iritasi kulit lainnya.

13.   Alpukat mengandung antioksidan yang disebut glutathione yang mencegah penyakit jantung, kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

14.   Glutathione juga melawan radikal bebas.

Darah dan sel-sel kita membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Ketika kita terkena polusi lingkungan, racun ini mengubah oksigen dalam mitokondria kita menjadi radikal bebas, menghancurkan sel-sel kita dan DNA. Kerusakan ini menciptakan penyakit kronis. Peneliti dari Federasi American Society for Experimental Biology menemukan glutathione dalam alpukat dapat diserap ke dalam mitokondria kita dan kemudian menetralisir radikal bebas.

Source LivingTraditionally.com