Tanda Peringatan Dini ADHD yang Banyak dilupakan Kebanyakan Orang

ADHD bukan hanya suatu kondisi yang mempengaruhi anak-anak. Sekitar 4% dari populasi orang dewasa menderita gangguan deficit perhatian dan berbagai nya gejala, dan tingkat ini bisa lebih tinggi, karena sebagian besar orang dewasa yang menderita kondisi tidak pernah didiagnosis dengan benar.


Gangguan deficit perhatian (ADD), dan gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD) adalah gangguan yang menyebabkan masalah kimia dalam sistem manajemen otak. Menurut Institut Nasional Kesehatan Mental, ADHD adalah salah satu gangguan otak anak usia yang paling umum.

Jika Anda telah berjuang di tempat kerja, dalam hubungan Anda, atau dengan kemampuan Anda untuk tetap fokus atau terorganisir, mungkin itu lebih dari sekedar stres atau pelupa. Anda mungkin mengalami tanda-tanda ADHD. Ini hanya berarti Anda mungkin ingin melihat strategi perilaku atau terapi untuk membantu membawa fokus Anda kembali untuk menjalani hidup lebih bahagia dan lebih produktif. Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang harus diperhatikan:

1.       Tidak perhatian
Anda mungkin telah dicap sebagai "pemimpi" atau dituduh tidak memperhatikan hal-hal dan orang-orang di sekitar Anda.

a. Ketidakmampuan untuk memperhatikan rincian

b. Terus-menerus membuat kesalahan ceroboh di tempat kerja atau sekolah

c. Apakah tampaknya tidak mendengarkan atau mengikuti melalui ketika diberitahu untuk melakukan sesuatu

d. "Zonasi keluar," bahkan di tengah-tengah percakapan

e.  Mudah terganggu

2.       Disorganisasi
Apakah Anda seorang pelupa? Atau ada yang lebih di balik ketidakmampuan Anda untuk memprioritaskan dan melacak tugas dan tanggung jawab penting?
• Tidak dapat mengatur waktu
• berantakan, rumah, pekerjaan, atau ruang pribadi tidak terorganisir
• Kecenderungan untuk menunda-nunda
• Tidak dapat menyelesaikan proyek
• keterlambatan kronis
•melupakan janji dan komitmen
• tenggat waktu Hilang
• Terus-menerus kehilangan item penting

3.        Perilaku Impulsif
Anda mungkin memiliki "beruntun liar" dan kesulitan menghambat perilaku Anda, kata-kata, dan tanggapan orang lain.
• Terus-menerus bertindak tanpa berpikir
• Terburu-buru mengerjakan tugas-tugas
• Rendah dalam kontrol diri
• Mengganggu dan berbicara atas orang lain
• Kurangnya kesabaran
• melontarkan pikiran bahkan tidak pantas atau kasar
• perilaku adiktif atau zat penyalahgunaan

4.       Gelisah

Hiperaktif pada ADHD dewasa tidak selalu menampakkan dirinya dalam cara yang sama seperti dengan anak-anak. Sebaliknya, Anda mungkin menyebutnya perasaan "kegelisahan."

• Merasa gelisah
• Merasa mudah bosan
• pikiran terburu-buru
• Berbicara berlebihan
• gelisah dan kesulitan duduk diam
• Melakukan terlalu banyak hal sekaligus

5.       Hyperfocus

Di ujung lain spektrum, beberapa orang dewasa dengan ADHD mengalami hyperfocus bukan ketidakmampuan untuk fokus.
• Terbenam dalam tugas-tugas bermanfaat
• Kehilangan track waktu ketika terlibat dalam suatu kegiatan
• Mengabaikan tanggung jawab sambil menyelesaikan tugas
• Tidak menyadari lingkungan

6.       Kesulitan Emosional
ADHD dewasa dapat membuat lebih sulit untuk mengelola perasaan, dan dapat menyebabkan kemarahan dan frustrasi.
• Harga diri yang rendah dan ketidakamanan
• Emosi meledak-ledak
• Ketidakmampuan untuk menangani frustrasi
• Perubahan suasana hati dan mudah tersinggung
• Hipersensitif terhadap kritik
• Rasa prestasi rendah
• susah untuk termotifasi

Penyebab ADHD masih belum jelas, meskipun peneliti mengeksplorasi bagaimana genetika, faktor kemungkinan lingkungan, cedera otak, lingkungan sosial, dan nutrisi dapat berkontribusi untuk gangguan rumit dan luas ini.

Tak terobati, ADD dan ADHD dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik, kesulitan hubungan, dan masalah di tempat kerja. ADHD juga dapat menyebabkan gangguan mental lainnya seperti kecemasan, depresi, dan kecanduan. Ada banyak pilihan pengobatan yang tersedia untuk orang dewasa yang telah didiagnosis dengan ADHD, mulai dari self-help pilihan seperti olahraga, diet yang sehat, menciptakan lingkungan kerja yang mendukung, dan berlatih manajemen waktu yang lebih baik; untuk perawatan medis seperti pembinaan, terapi, dan obat-obatan.
Jika tanda-tanda dan gejala ADHD terdengar asing bagi Anda, dan kehidupan Anda terasa di luar kendali, kemudian membicarakan pada seorang profesional medis dapat membuat Anda didiagnosis, dan membantu, yang Anda butuhkan.

This article was republished with permission from fitnessrepublic.com.

Image Sources:

http://pad1.whstatic.com/images/thumb/8/8c/Recognize-the-Signs-of-Parkinson%27s-Disease-Step-1.jpg/670px-Recognize-the-Signs-of-Parkinson%27s-Disease-Step-1.jpg

http://pad3.whstatic.com/images/thumb/9/91/Deal-With-Exam-Anxiety-Step-17.jpg/670px-Deal-With-Exam-Anxiety-Step-17.jpg