Kekurangan Vitamin ini Menyebabkan Anda Nyeri Punggung dan Persendian

Kebanyakan orang beranggapan bahwa rasa sakit adalah bagian dari proses penuaan. Banyak orang bangun dengan sendi berbunyi atau  mengakhiri hari dengan punggung yang berderak dan bengkak sendi. Apapun itu, rasa sakit ini dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin sederhana.

Nyeri sendi dan punggung dapat memiliki dampak negatif pada tingkat aktivitas fisik Anda dan berapa banyak Anda menikmati hidup Anda. Jangan biarkan rasa sakit itu terjadi pada Anda-Anda layak untuk tetap aktif, coba hobi baru, dan jangan  menghabiskan hidup Anda dengan sakit melumpuhkan. Rahasianya adalah pelajari lebih lanjut tentang bagaimana kekurangan vitamin ini terkait dengan  nyeri sendi dan nyeri punggung.

Kekurangan Gizi Sederhana Menyebabkan Nyeri Sendi dan Nyeri Punggung
Mengejutkannya,  nyeri sendi dan nyeri punggung tidak disebabkan oleh usia Anda, berat badan, jenis pekerjaan, atau tingkat aktivitas. Bahkan, mungkin juga disebabkan oleh makanan yang Anda makan (atau tidak makan).

Penelitian telah mengaitkan nyeri sendi dengan kekurangan vitamin D. Ini bisa sulit untuk mendapat asupan vitamin D harian yang direkomendasikan setiap hari, terutama jika Anda tidak melakkukan diet seimbang.

Para peneliti mencatat bahwa nyeri sendi dan punggung dapat menjadi semakin buruk akibat kekurangan vitamin D berlangsung lebih lama.. selain itu, bahkan hal ini dapat menyebabkan arthritis dan menyebabkan masalah tulang.

Apakah Anda Kekurangan Vitamin D?

Jika Anda kekurangan vitamin D, tubuh Anda mungkin memberikan Anda tanda-tanda. Namun demikian, Anda sangat mudah untuk mulai mengabaikan gejala tersebut jika Anda sudah mengalaminya selama bertahun-tahun. Ketika punggung nyeri sendi dan punggung menjadi kronis, Anda mungkin melihat gejala berikut dari kekurangan vitamin D:
• Sensasi panas di kaki
• Keseimbangan buruk
• tidur berkualitas rendah
• Nyeri Kaki

Anda dapat mencoba tes sederhana ini untuk melihat apakah Anda mendapatkan cukup vitamin D. Tekan pada tulang dada, juga dikenal sebagai tulang dada Anda. Jika tekanan pada tulang menyebabkan nyeri, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin D.

Cara Baik untuk Dapatkan Vitamin D
Sekarang Anda tahu bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan banyak masalah, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda dapat meningkatkan asupan Anda dan mulai menyingkirkan masalah sendi dan punggung Anda.

Salah satu sumber terbaik vitamin D adalah sinar matahari. Hanya 10 menit sehari sinar matahari alami dapat memberikan vitamin D yang Anda butuhkan. Ini bisa sulit untuk mendapatkan sinar matahari alam di beberapa tempat, terutama di daerah di mana hujan banyak atau di mana musim dingin yang extrimyang umum.

Vitamin D ditemukan di banyak sumber makanan, termasuk salon, jamur, tuna, mackerel, dan kuning telur. Namun, vitamin D merupakan adalah salah satu contohr suplemen pilihan.

Benefits of Supplementing

Missing out on vitamin D can have serious consequences, which is why supplementation is such a good option. It ensures that you get your daily recommended intake without you having to meticulously track your diet.

Make sure you choose a vitamin D supplement that contains D3, not D2. Vitamin D3 is the vitamin made naturally by your body in response to sunlight, and it’s the type that your body needs.

Pro D3 is my vitamin D supplement of choice. It contains 5000 IU of vitamin D, helping you easily get your recommended amount. Readers like that it contains probiotics, since having a healthy digestive system is such an important part of overall health. Give it a try and see what it does for your joint pain!

Manfaat Suplement
Kehilangan vitamin D dapat memiliki konsekuensi serius, itulah mengapa suplemen adalah suatu pilihan yang baik. Ini memastikan bahwa Anda mendapatkan asupan harian yang direkomendasikan tanpa Anda harus teliti melacak diet Anda.
Pastikan Anda memilih suplemen vitamin D yang mengandung D3, bukan D2. Vitamin D3 adalah vitamin yang dibuat secara alami oleh tubuh Anda dalam menanggapi sinar matahari, dan itu adalah jenis yang dibutuhkan tubuh Anda.
Pro D3 adalah suplemen vitamin D pilihan. Ini berisi 5000 IU vitamin D, membantu Anda dengan mudah mendapatkan jumlah yang disarankan. Pembaca menyukainya karena  itu mengandung probiotik, karena memiliki sistem pencernaan yang sehat adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Lakuan dan lihat apa yang dilakukannya untuk nyeri sendi Anda!

Sources

http://eisensteincenter.com/vitamins-supplements/pro-line/pro-d3-5

http://www.webmd.com/osteoporosis/features/the-truth-about-vitamin-d-what-kind-of-vitamin-d-is-best

http://www.curejoy.com/content/vitamin-deficiency-cause-joint-pain/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

http://www.webmd.com/osteoporosis/features/the-truth-about-vitamin-d-vitamin-d-food-sources

http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/vitamins-minerals/vitamin-d-deficiency.php