7 Obat Alami untuk Menghilangkan Kembung, Meringankan Kram dan Memperbaiki Pencernaan

Kembung adalah keluhan umum bagi banyak individu. Satu dari 10 orang menderita kembung teratur. Gejala kembung termasuk perasaan sesak, penuh atau perut bengkak. Hal ini juga dapat disertai dengan sendawa, gas dan gemuruh perut atau gemericik. Untuk menghindari masalah berulang adalah bijaksana untuk menemukan dan mengobati penyebab yang mendasari. Jika kembung adalah masalah yang konsisten Anda dapat mempertimbangkan berdiskusi dengan dokter atau ahli gizi.


Penyebab Kembung

Seperti yang di jelaskan di artikel Darou Wellness, penyebab umum dari kembung dapat meliputi:
Pertumbuhan ragi usus yang berlebih

1. Alergi makanan
2. Gluten sensitivity or celiac disease
3. Insulin resistance
4. Kombinasi makanan yang buruk
5. Waktu makan tidak teratur
6. Defisiensi enzim pencernaan (termasuk intoleransi laktosa)
7. Penyebab lain dysbiosis - pertumbuhan bakteri yang berlebihan usus kecil atau parasit

Obat dari dapur / lemari obat Anda

1. Cuka apel membantu untuk merangsang asam lambung, membantu dalam pencernaan protein dan lemak. Gunakan cuka apel organik tanpa filter. Tambahkan 1-2 sendok teh untuk 1 lietr air, dengan sejumlah kecil pemanis sebelum makan untuk membantu mengurangi kembung.
2. Arang-Makanlah suplemen arang sebelum makan untuk mengurangi gas dan kembung datang. Arang akan menyerap kelebihan gas serta racun dalam saluran pencernaan . Peringatan , mengkonsumsi suplemen arang akan membuat kotoran Anda menjadi hitam
3. Baking Soda- (Bebas Aluminium) Tambahkan ½ sendok teh baking soda untuk secangkir air. Aduk sampai larut . Baking soda menetralkan asam lambung dan memberikan relief distensi perut dengan memungkinkan Anda untuk bersendawa atau buang gas
4. Jintan Biji-biji ini membebaskan kram, gangguan pencernaan dan kemudahan gas. Pertimbangkan untuk menambahkan jintan untuk makanan Anda untuk merangsang pencernaan
5. Teh Dandelion  teh-dandelion digunakan untuk sakit perut, gas dan kembung dan sebagai pencahar. Dandelion juga membantu mengatur sistem pencernaan.
6. Biji Adas Anda bisa mengunyah biji atau membuat teh. (Cukup menghancurkan satu sendok teh biji dan menuangkan air mendidih di atasnya. Saring dan cicipi). Senyawa alami dalam biji mengendurkan otot di saluran pencernaan Anda dan memungkinkan gas  untuk keluar.
7. Jahe - Teh jahe-jahe adalah obat yang baik untuk mengobati gas. Hal ini juga menenangkan sistem pencernaan. Pertimbangkan untuk menambahkan jahe untuk makanan Anda untuk meningkatkan rasa dan manfaat penyembuhan.

3 Cara Memperbaiki Pencernaan Anda

Pencernaan pahit-Mendorong enzim pencernaan, empedu dan produksi HCL. Pertimbangkan untuk menambahkan sayuran hijau pahit untuk salad Anda seperti Rocket, chickweed, dandelion atau selada air.

Enzim pencernaan-ini digunakan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dengan meningkatkan jumlah bakteri dan enzim untuk membantu memecah makanan.

Probiotik-Bantuan untuk menyeimbangkan bakteri baik dan buruk dalam usus Anda. Anda dapat menambahkan probiotik untuk diet Anda melalui suplemen atau makanan fermentasi.


Resources for this article:
http://www.brighamandwomens.org/Patients_Visitors/pcs/nutrition/services/healtheweightforwomen/special_topics/intelihealth0504.aspx
http://theheartysoul.com/reasons-for-bloating-all-the-time/
http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/bitters-the-revival-of-a-forgotten-flavor/
Image Sources:

http://trialexhibitsinc.com/images/content/fracking/Bloated_stomach.jpg

https://forageporage.files.wordpress.com/2012/04/dandelion-flowers.jpg

http://www.bonappetit.com/wp-content/uploads/2011/12/quinoa-fennel-and-pomegranate-salad-recipe-940×600.jpg