Penelitian selama dekade terakhir telah menunjukkan tanpa
keraguan, bahwa apa yang Anda makan memiliki efek mendalam pada kesehatan Anda
secara keseluruhan. Kebenaran
yang sederhana adalah bahwa diet anti-kanker tidak terlihat berbeda dari makanan sehat yang Anda harus makan pula. Itu
berarti banyak buah-buahan dan sayuran organik, serta daging atau ikan.
Untuk menyusun daftar makanan melawan kanker akan
membutuhkan daftar buah-buahan, sayuran, protein dan rempah-rempah. Beberapa
makanan akan melawan peradangan yang menjadi bahan bakar bagi pertumbuhan kanker. Makanan
lain memaksa kematian sel kanker, sementara makanan lain membantu tubuh untuk
mengeluarkan racun dan melindungi terhadap kerusakan radikal bebas. Makanan
organik yang sehat akan menyerang penyakit apapun pada tingkat tertentu.
Jadi apa yang ada di daftar makanan melawan kanker?
Cukup banyak kebalikan dari Diet Amerika Standar (SAD). Makanan organik meliputi sayuran berwarna, buah-buahan, kacang-kacangan, lemak sehat, bawang putih, bumbu, rempah-rempah dan protein tanpa lemak. Meskipun ini bukan daftar lengkap, mari kita lihat beberapa di antaranya:
Cukup banyak kebalikan dari Diet Amerika Standar (SAD). Makanan organik meliputi sayuran berwarna, buah-buahan, kacang-kacangan, lemak sehat, bawang putih, bumbu, rempah-rempah dan protein tanpa lemak. Meskipun ini bukan daftar lengkap, mari kita lihat beberapa di antaranya:
1. Kacang
Kacang menawarkan berbagai fitokimia bersama dengan serat. Phytochemical seperti saponin memiliki kemampuan untuk menghambat reproduksi sel kanker, protease inhibitor memperlambat pembagian sel-sel kanker, dan asam fitat yang juga memperlambat perkembangan tumor adalah semua komponen dari biji. Kacang mengandung folat vitamin B yang mengurangi risiko kanker pankreas.
Kacang menawarkan berbagai fitokimia bersama dengan serat. Phytochemical seperti saponin memiliki kemampuan untuk menghambat reproduksi sel kanker, protease inhibitor memperlambat pembagian sel-sel kanker, dan asam fitat yang juga memperlambat perkembangan tumor adalah semua komponen dari biji. Kacang mengandung folat vitamin B yang mengurangi risiko kanker pankreas.
2.
2. Habbatussauda / Minyak Habbatussauda
Juga dikenal sebagai jintan hitam, biji jintan hitam, atau black seed. Saat ini ada 656 studi tentang makanan yang menakjubkan ini. Benih ini memiliki kemampuan untuk menstabilkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dr. Hwyda Arafar MD, PhD menggunakan jintan hitam dalam pengobatan pasien kanker pankreas dengan hasil mencengangkan dari kematian sel 80%.
2. Habbatussauda / Minyak Habbatussauda
Juga dikenal sebagai jintan hitam, biji jintan hitam, atau black seed. Saat ini ada 656 studi tentang makanan yang menakjubkan ini. Benih ini memiliki kemampuan untuk menstabilkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dr. Hwyda Arafar MD, PhD menggunakan jintan hitam dalam pengobatan pasien kanker pankreas dengan hasil mencengangkan dari kematian sel 80%.
3. Wortel
Wortel banyak mengandung beta-karoten, antioksidan yang ilmuwan percaya melindungi membran sel dari kerusakan racun dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Karena mereka menyediakan antioksidan yang dapat melawan HPV. Wortel juga mungkin terbukti bermanfaat dalam pengobatan leukemia.
Wortel banyak mengandung beta-karoten, antioksidan yang ilmuwan percaya melindungi membran sel dari kerusakan racun dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Karena mereka menyediakan antioksidan yang dapat melawan HPV. Wortel juga mungkin terbukti bermanfaat dalam pengobatan leukemia.
4. Sayuran silangan
Sayuran seperti bok choy, brokoli, kubis, kale, sawi dan kembang kol mengandung sulforaphane dan indole-3-carbinols (I3Cs). Ini adalah dua pejuang kanker ampuh. Mereka membantu untuk detoksifikasi tubuh dan membantu sel-sel prakanker berkembang menjadi tumor ganas. Dalam studi yang dilakukan oleh Cancer Research Fund Dunia dan Institut Amerika untuk Kanker, brokoli dan sayuran cruciferous lainnya paling protektif terhadap kanker mulut, kanker kerongkongan dan kanker perut. Anda juga dapat mempertimbangkan makan kecambah brokoli, untuk dukungan gizi yang lebih besar.
Sayuran seperti bok choy, brokoli, kubis, kale, sawi dan kembang kol mengandung sulforaphane dan indole-3-carbinols (I3Cs). Ini adalah dua pejuang kanker ampuh. Mereka membantu untuk detoksifikasi tubuh dan membantu sel-sel prakanker berkembang menjadi tumor ganas. Dalam studi yang dilakukan oleh Cancer Research Fund Dunia dan Institut Amerika untuk Kanker, brokoli dan sayuran cruciferous lainnya paling protektif terhadap kanker mulut, kanker kerongkongan dan kanker perut. Anda juga dapat mempertimbangkan makan kecambah brokoli, untuk dukungan gizi yang lebih besar.
5. Bawang putih
Senyawa sulfur memberikan bawang putih bau yang kuat yang dapat menghentikan kanker terbentuk dalam tubuh Anda, mempercepat perbaikan DNA dan membunuh sel-sel kanker. Jangan lupa untuk menyertakan makanan lain dari kelompok alliaceous; bawang, daun bawang, bawang merah dan daun bawang. Sulfur dalam kelompok makanan ini memfasilitasi kematian sel kanker prostat, usus besar, payudara dan kanker paru-paru.
Senyawa sulfur memberikan bawang putih bau yang kuat yang dapat menghentikan kanker terbentuk dalam tubuh Anda, mempercepat perbaikan DNA dan membunuh sel-sel kanker. Jangan lupa untuk menyertakan makanan lain dari kelompok alliaceous; bawang, daun bawang, bawang merah dan daun bawang. Sulfur dalam kelompok makanan ini memfasilitasi kematian sel kanker prostat, usus besar, payudara dan kanker paru-paru.
6. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat memperlambat pertumbuhan kanker. Jahe juga bermanfaat untuk menghilangkan mual, migrain, nyeri otot dan radang sendi. Kekuatan anti-inflamasi jahe membunuh sel-sel kanker ovarium lebih cepat dari kemo, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Michigan Comprehensive Cancer Center.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat memperlambat pertumbuhan kanker. Jahe juga bermanfaat untuk menghilangkan mual, migrain, nyeri otot dan radang sendi. Kekuatan anti-inflamasi jahe membunuh sel-sel kanker ovarium lebih cepat dari kemo, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Michigan Comprehensive Cancer Center.
7. Anggur
dan Resveratrol
Penelitian menunjukkan bahwa resveratrol menawarkan manfaat kesehatan banyak termasuk, mengurangi peradangan, dan mencegah oksidasi kolesterol LDL. Hal ini juga membantu untuk membatasi penyebaran sel-sel kanker dan memicu kematian sel kanker. Jika Anda mencari untuk meningkatkan asupan resveratrol Anda mempertimbangkan mengkonsumsi buah anggur, blueberry, cranberry dan delima yang masing-masing menawarkan berbagai antioksidan.
Penelitian menunjukkan bahwa resveratrol menawarkan manfaat kesehatan banyak termasuk, mengurangi peradangan, dan mencegah oksidasi kolesterol LDL. Hal ini juga membantu untuk membatasi penyebaran sel-sel kanker dan memicu kematian sel kanker. Jika Anda mencari untuk meningkatkan asupan resveratrol Anda mempertimbangkan mengkonsumsi buah anggur, blueberry, cranberry dan delima yang masing-masing menawarkan berbagai antioksidan.
8. Teh
Hijau
Kaya polifenol catechin dan, dalam EGCG tertentu (epigallocatechin gallate). EGCG bermanfaat melawan sel-sel kanker. Antioksidan kuat ini membantu detoksifikasi hati dan menghambat pertumbuhan kanker. Studi laboratorium telah menemukan bahwa katekin dalam teh dapat mengecilkan tumor dan mengurangi pertumbuhan sel tumor.
Kaya polifenol catechin dan, dalam EGCG tertentu (epigallocatechin gallate). EGCG bermanfaat melawan sel-sel kanker. Antioksidan kuat ini membantu detoksifikasi hati dan menghambat pertumbuhan kanker. Studi laboratorium telah menemukan bahwa katekin dalam teh dapat mengecilkan tumor dan mengurangi pertumbuhan sel tumor.
9. Delima
Buah ini menawarkan manfaat anti-inflamasi dan antioksidan. Studi menunjukkan buah ini bisa secara signifikan menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Jika membeli jus, pastikan untuk membaca label karena jusbotol biasanya mengandung gula yang sangat tinggi.
Buah ini menawarkan manfaat anti-inflamasi dan antioksidan. Studi menunjukkan buah ini bisa secara signifikan menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Jika membeli jus, pastikan untuk membaca label karena jusbotol biasanya mengandung gula yang sangat tinggi.
10. Sayuran Laut
Kelp, Kombu, Hijiki, Nori dan arame adalah makanan yang kaya mineral dan vitamin yang dapat dengan mudah ditambahkan ke sup, salad, nasi atau hidangan mie. Sayuran laut menawarkan berbagai manfaat gizi dan penyembuhan. Kelp membantu menghilangkan partikel radioaktif dan logam berat dari tubuh. Kombu membantu menurunkan tekanan darah dan berlimpah yodium, karoten, B, C, D dan E vitamin, juga merupakan rumput laut protein tinggi yang juga mengandung kalsium, magnesium, kalium, silika, besi, dan seng. Hijiki meningkatkan pembunuh alami sel-T untuk perlindungan penyakit. Nori kaya semua karoten, kalsium, zat besi, yodium dan fosfor. Arame adalah salah satu sumber terkaya yodium. Herbalis menggunakan arame untuk membantu mengurangi fibroid payudara dan fibroid rahim. Biji Rumput laut kering juga dapat digunakan dalam mandi detoks.
Kelp, Kombu, Hijiki, Nori dan arame adalah makanan yang kaya mineral dan vitamin yang dapat dengan mudah ditambahkan ke sup, salad, nasi atau hidangan mie. Sayuran laut menawarkan berbagai manfaat gizi dan penyembuhan. Kelp membantu menghilangkan partikel radioaktif dan logam berat dari tubuh. Kombu membantu menurunkan tekanan darah dan berlimpah yodium, karoten, B, C, D dan E vitamin, juga merupakan rumput laut protein tinggi yang juga mengandung kalsium, magnesium, kalium, silika, besi, dan seng. Hijiki meningkatkan pembunuh alami sel-T untuk perlindungan penyakit. Nori kaya semua karoten, kalsium, zat besi, yodium dan fosfor. Arame adalah salah satu sumber terkaya yodium. Herbalis menggunakan arame untuk membantu mengurangi fibroid payudara dan fibroid rahim. Biji Rumput laut kering juga dapat digunakan dalam mandi detoks.
11. Bayam
Makanan hijau serbaguna ini berisi lutein dan zeaxanthin. Karotenoid ini menghapus molekul tidak stabil dan radikal bebas dari tubuh Anda. Mereka juga ditemukan di sayuran berdaun hijau gelap lainnya. Sebuah studi NIH / AARP lebih dari 490.000 orang menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak bayam kurang mungkin untuk mengembangkan kanker esophagus. Beberapa studi menunjukkan karotenoid dalam bayam dan makanan lain mengurangi risiko kanker ovarium, endometrium, paru-paru, dan kanker kolorektal, juga.
Makanan hijau serbaguna ini berisi lutein dan zeaxanthin. Karotenoid ini menghapus molekul tidak stabil dan radikal bebas dari tubuh Anda. Mereka juga ditemukan di sayuran berdaun hijau gelap lainnya. Sebuah studi NIH / AARP lebih dari 490.000 orang menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak bayam kurang mungkin untuk mengembangkan kanker esophagus. Beberapa studi menunjukkan karotenoid dalam bayam dan makanan lain mengurangi risiko kanker ovarium, endometrium, paru-paru, dan kanker kolorektal, juga.
12. Stroberi
Berry ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan asam ellagic. Asam ellagic memiliki sifat anti-kanker yang melengkapi enzim untuk memperlambat pertumbuhan tumor. Semua berry mengandung antioksidan kuat, yang berarti mereka secara alami menghentikan proses dalam tubuh yang menciptakan radikal bebas yang merusak sel-sel Anda. Berry kaya flavonoid seperti raspberry, blueberry, blackberry dan cranberry juga antioksidan kuat dan dianggap sebagai makanan pelindung. Buah-buahan dan berry memiliki potensi untuk mengurangi risiko kanker paru-paru, mulut, lambung dan kanker kerongkongan.
Berry ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan asam ellagic. Asam ellagic memiliki sifat anti-kanker yang melengkapi enzim untuk memperlambat pertumbuhan tumor. Semua berry mengandung antioksidan kuat, yang berarti mereka secara alami menghentikan proses dalam tubuh yang menciptakan radikal bebas yang merusak sel-sel Anda. Berry kaya flavonoid seperti raspberry, blueberry, blackberry dan cranberry juga antioksidan kuat dan dianggap sebagai makanan pelindung. Buah-buahan dan berry memiliki potensi untuk mengurangi risiko kanker paru-paru, mulut, lambung dan kanker kerongkongan.
13. Tomat
Lycopene adalah antioksidan yang sangat terkonsentrasi pada tomat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya likopen terkait dengan rendahnya risiko kanker prostat. Dalam tes laboratorium likopen telah menghentikan pertumbuhan jenis lain sel-sel kanker dari tumbuh termasuk payudara, paru-paru dan endometrium. Makanan lain yang mengandung likopen termasuk semangka, jeruk dan paprika merah Sementara konsumsi rutin tomat dan paprika berhubungan dengan risiko lebih rendah dari beberapa kanker, terutama kanker prostat, ia memiliki sisi negatifnya, yaitu solanin. Jika Anda memiliki peradangan apapun dalam tubuh Anda, mengkonsumsi makanan dengan solanin sangat mungkin memperburuk situasi
Lycopene adalah antioksidan yang sangat terkonsentrasi pada tomat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya likopen terkait dengan rendahnya risiko kanker prostat. Dalam tes laboratorium likopen telah menghentikan pertumbuhan jenis lain sel-sel kanker dari tumbuh termasuk payudara, paru-paru dan endometrium. Makanan lain yang mengandung likopen termasuk semangka, jeruk dan paprika merah Sementara konsumsi rutin tomat dan paprika berhubungan dengan risiko lebih rendah dari beberapa kanker, terutama kanker prostat, ia memiliki sisi negatifnya, yaitu solanin. Jika Anda memiliki peradangan apapun dalam tubuh Anda, mengkonsumsi makanan dengan solanin sangat mungkin memperburuk situasi
14. Kunyit
Curcumin adalah salah satu antioksidan yang paling kuat ditemukan dalam kunyit dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini telah dipelajari secara ekstensif karena kemampuannya untuk membunuh banyak jenis kanker.
Curcumin adalah salah satu antioksidan yang paling kuat ditemukan dalam kunyit dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini telah dipelajari secara ekstensif karena kemampuannya untuk membunuh banyak jenis kanker.
15. Vitamin
D
Meskipun ini bukan makanan, ada terlalu banyak studi yang menunjukkan vitamin ini berperan penting dalam mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar, serta meningkatkan tingkat kelangsungan hidup kanker paru-paru.
"Makanan yang Anda makan dapat berupa bentuk yang paling aman dan paling kuat dari obat atau bentuk paling lambat racun." Ann Wigmore
Meskipun ini bukan makanan, ada terlalu banyak studi yang menunjukkan vitamin ini berperan penting dalam mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar, serta meningkatkan tingkat kelangsungan hidup kanker paru-paru.
"Makanan yang Anda makan dapat berupa bentuk yang paling aman dan paling kuat dari obat atau bentuk paling lambat racun." Ann Wigmore
References:
MDPI-Open
Access to Numerous Studies http://www.mdpi.com
U.S.
National Library of Medicine http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
Black Seed
Studies http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=nigella%20sativa
Turmeric
Studies http://www.greenmedinfo.com/substance/turmeric
8,000+
Studies References on Vitamin D http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Vitamin+D+for+Cancer
No comments:
Post a Comment