Penelitian awal menunjukkan bahwa diet alkali dapat
membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang makanan alkali dan diet alkali.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang makanan alkali dan diet alkali.
Apa itu Alkaline?
Satu Senyawa, seperti makanan atau air, dianggap basa jika ukuran pH-nya lebih besar dari 7. Tingkat pH (potensial hidrogen) memberitahu Anda seberapa asam atau alkali makanan itu. Karena pH 7 adalah netral, maka pH 0 menunjukkan keasaman lengkap dan kekurangan oksigen, sementara 14 sama sekali alkali dan kaya oksigen.
Satu Senyawa, seperti makanan atau air, dianggap basa jika ukuran pH-nya lebih besar dari 7. Tingkat pH (potensial hidrogen) memberitahu Anda seberapa asam atau alkali makanan itu. Karena pH 7 adalah netral, maka pH 0 menunjukkan keasaman lengkap dan kekurangan oksigen, sementara 14 sama sekali alkali dan kaya oksigen.
Ukuran darah
manusia sedikit basa; kisaran normal dasarnya antara 7,35 dan
7,45. Namun,
daerah lain dari tubuh mempertahankan berbagai tingkat pH. Sebagai
contoh, perut sudah cukup asam, berukuran 3,5 atau lebih rendah; pH asam ini dibutuhkan untuk menghancurkan makanan.
Ketika kadar pH darah bergerak di bawah 6,8 atau di atas 7,8, sel-sel tidak berfungsi dengan baik, dan mulai mati; pada dasarnya, tubuh tidak dapat sembuh sendiri dalam keadaan ini, sebagian karena tubuh tidak dapat secara efisien memproses vitamin, mineral dan nutrisi lainnya.
Ketika kadar pH darah bergerak di bawah 6,8 atau di atas 7,8, sel-sel tidak berfungsi dengan baik, dan mulai mati; pada dasarnya, tubuh tidak dapat sembuh sendiri dalam keadaan ini, sebagian karena tubuh tidak dapat secara efisien memproses vitamin, mineral dan nutrisi lainnya.
Beberapa test
urine, menyebabkan Anda untuk
percaya bahwa tingkat pH tersebut
setara dengan tingkat pH darah Anda. Namun
menurut dokumentasi di webmd., Itu apel dan jeruk. Apa
yang Anda konsumsi, memang, mengubah tingkat pH urin, tetapi tubuh Anda bekerja
keras untuk menjaga tingkat zona pH darah dalam 7,35-7,45 dengan menghilangkan
kelebihan keasaman, yang akhirnya muncul dalam urin.
Hasil apa
yang dapat dikatakan tes
Anda adalah seberapa asam
diet Anda saat ini. Jika
itu cukup asam, itu berarti tubuh Anda mungkin bekerja "lembur" untuk
mempertahankan pH normal darah. Salah
satu cara yang dilakukannya adalah
memanfaatkan magnesium, nutrisi jaringan dan sendi yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi sehat.
Jadi, tubuh Anda mungkin "merampok" magnesium yang diperlukan jaringan
dan sendi dan mineral alkali lainnya karena mengurus situasi over-asam; kurang
magnesium dapat mengakibatkan rasa sakit dan peradangan, dan itu bisa menjadi
salah satu alasan orang merasa lebih baik melakukan diet alkali .
Masalah untuk
Makanan Alkaline
Para peneliti telah menemukan bukti bahwa makanan tinggi alkali dan rendah asam dapat mencegah masalah seperti sakit punggung bawah, diabetes tipe 2, batu ginjal dan kanker usus besar dan risiko kardiovaskular.
Para peneliti telah menemukan bukti bahwa makanan tinggi alkali dan rendah asam dapat mencegah masalah seperti sakit punggung bawah, diabetes tipe 2, batu ginjal dan kanker usus besar dan risiko kardiovaskular.
Berbicara
tentang diet, kebanyakan orang berbuat salah di sisi ketidakseimbangan
asam. PH
Ketidakseimbangan pH dapat mengakibatkan
sejumlah masalah, termasuk masalah hormon, berat badan (atau kerugian yang
berlebihan), energi rendah, tulang rapuh, pencernaan yang lambat, pertumbuhan
tumor dan banyak lagi.
Menurut Journal of Environmental and Public
Health, diet alkali dapat membantu mengurangi prevalensi penyakit
kronis.
American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahwa
diet berkonsentrasi pada buah-buahan dan sayuran, termasuk mengurangi makanan
pembentuk asam, membantu melestarikan massa otot pada populasi yang lebih tua.
The Journal
of Trace Elements in Medicine and Biology mengutip penelitian yang menunjukkan
perbaikan dalam nyeri punggung bawah dengan suplementasi mineral alkali.
Makanan apa yang
Alkaline?
Banyak orang merasa lebih baik pada diet alkali karena, pada dasarnya, diet alkalin mempromosikan konsumsi makanan sehat, dan mengecilkan penggunaan alkohol dan kafein.
Banyak orang merasa lebih baik pada diet alkali karena, pada dasarnya, diet alkalin mempromosikan konsumsi makanan sehat, dan mengecilkan penggunaan alkohol dan kafein.
Kebanyakan sayuran, kecuali jagung, kacang, buah zaitun dan
labu musim dingin, dan sebagian besar buah, kecuali blueberry, buah-buahan
kalengan, cranberry, kismis, plum dan buah prune, menciptakan lebih banyak basa
dalam tubuh. "Makanan
Alkaline" juga mencakup tahu, kedelai dan beberapa kacang-kacangan
(misalnya, kacang walnut atau bersifat asam), biji dan kacang-kacangan.
Dalam hal protein, makanan seperti almond, chestnut,
millet, fermentasi tempe dan bubuk protein whey adalah taruhan terbaik Anda.
Makanan yang
tidak termasuk pemicu alergi, adadalah
seperti susu, telur, kacang, makanan laut dan sebagian besar biji-bijian
dan makanan olahan.
Hal agak unik tentang "makanan yang bersifat alkali"
adalah bahwa sebenarnya makanan ini tidak memberitahu ukuran pH nya tidak memberitahu Anda apakah itu merupakan
"makanan alkali" atau "makanan asam." Misalnya, lemon
menguji asam, tetapi hasil akhir mencerna lemon benar-benar menghasilkan efek
alkali. Di
sisi lain, sebagian besar produk daging terukur basa di meja dapur tapi menimbulkan residu asam di dalam tubuh.
Makanan dan minuman tidak satu-satunya hal yang dapat
berkontribusi untuk tingkat pH asam. Stres,
racun lingkungan atau apapun yang mengurangi oksigen, vitamin atau mineral
dalam tubuh dapat meningkatkan asam.
Seperti halnya diet atau olahraga, Anda harus berbicara
dengan dokter Anda. Dan,
jangan khawatir: tidak setiap potong yang Anda makan perlu dianggap sebagai suatu
makanan alkali. Menurut
a New Zealand company called Altered
States Ltd jika Anda melakukan penyembuhan pada tubuh asam, diet Anda
harus terdiri dari makanan sekitar 80 persen yang menghasilkan basa dan asam-sekitar
20 persen makanan berbentuk
asam. Untuk
menjaga kesehatan, mereka mengatakan Anda dapatmenurunkan makanan berbentuk basa sekitar 60 persen.
Resources:
No comments:
Post a Comment