Di Amerika survey membuktikan 70% perempuan mempunyai kadar pH internal yg terlalu asam, yg tdk baik utk kesehatan.
Asam yg berlebihan dpt :
- #merusak sel2 sehat
- #mengganggu metabolisme
- #mengganggu pengaturan kadar gula darah.
Akibatnya :
- #kenaikan berat badan
- #imunitas terganggu
- #kelelahan
Produksi asam berlebih dlm jaringam tubuh dikarenakan makanan yg kita konsumsi gak tepat. Dan perlu bgt kita mmpertahankan perbandingan asam dan alkaline yg tepat agar kesehatan kita jga tetap terjaga. TIPS- NYA SBB :
1.MENGKONSUMSI SAYURAN
Sayuran adlh makanan alamiah yg paling alkaline, sprti : Brokoli, wortel,avocado,chickpea...
Selain itu jga kaya potassium dan magnesium,mineral yg antara lain berkhasiat menetralkan kelebihan asam.
2.MAKAN SALAD SAYURAN DAUN HIJAU DAN BUMBU SALAD.
Sayuran daun hijau tinggi elektron,partikel2 negatif yg mmbantu menetralisir makanan2 asam. Dlm bukunya The pH Miracle for Weight Loss,Shelley Redford Young.....nyaranin agar kita mmberikan perasan jeruk lemon utk mengalkaline-kan sayuran.
Ato bumbu salad yg dibuat dr minyak virgin olive ato flaxseed.....Lemak2 sehat ini mengikat asam sehingga lebih cepat dikeluarkan dr tubuh.
3.MAKAN PIR,PLUM,DAN LABU KUNING
Gula dan tepung yg dihaluskan mmbuat jamur candida,sejenis jamur yg menghasilkan asam, tumbuh secara berlebihan.
Utk mncegah kelebihan asam dan memuaskan keinginan makan makanan manis, Shari Lieberman,Ph.D.,....dlm buku The Real Vitamin dan Mineral Book nyaranin agar kita memilih dessert yg terbuat dr buah2 an alkaline sprti pir ato plum.
Dari Berbagai Sumber
No comments:
Post a Comment