11 Fakta Menarik Tentang Kehamilan yang Perlu Anda Tahu

Kehamilan adalah periode yang secara bersamaan paling menakutkan dan paling menakjubkan dari kehidupan setiap orang tua, karena hal itu cukup banyak berarti bahwa hidup mereka akan berubah selamanya. Untuk mengungkap sedikit, berikut adalah beberapa fakta menakjubkan tentang kehamilan yang akan membuat Anda takjub!
 
1.Tahukah kamu?
Penelitian menunjukkan bahwa bayi dapat merasa apa ibunya makan.

2. Tahukah kamu?
Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang belum lahir dapat merasa, melihat dan mendengar.

3. Tahukah kamu?
Penelitian menunjukkan bahwa janin mendapatkan sidik jari di usia 3 bulan

4. Tahukah kamu?
Penelitian menunjukkan bahwa organ terakhir yang berkembang pada bayi adalah paru-paru.

5. Tahukah kamu?
Penelitian menunjukkan bahwa rahim seorang wanita berkembang sampai 500 kali dibandingan ukuran normalnya selama kehamilan.

6. Tahukah kamu?
Penelitian menunjukkan bahwa bayi menangis di dalam perut

 7. Tahukah kamu?
Penelitian menunjukkan bahwa bayi dari trimester kedua dan seterusnya, pipis di dalam rahim. dan meminumnya.

8. Tahukah kamu? Penelitian menunjukkan bahwa jenis kelamin bayi ditentukan oleh apakah sperma yang membuahi telur membawa kromosom 23 x atau y. Artinya kelamin bayi ditentukan oleh ayah bukan ibu

9.Tahukah kamu?Penelitian menunjukkan bahwa sel terlebar pada tubuh manusia adalah ovum wanita atau sel telur wanita. Sedangkan sel terkecil pada manusia adalah sperma laki-laki.

10. Tahukah kamu?
Telur tikut, kelinci, gorilla, anjing, ikan paus dan manusia semua hampir sama ukurannya.

11. Tahukah kamu?
Penelitian menunjukkan bahwakontraksi tidak berhenti setelah kelahiran. Kram otot adalah cara tubuh menghentikan kehilangan darah yang berlebihan

sumber: http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/11-fascinating-facts-about-pregnancy-you-did-not-know-248740.html

Read More

Manfaat akar alang-alang

1. Obat Asma
100 gram akar alang-alang, 25 gram kencur, 25 gram daun sirih, rebus dengan 1 liter air sampai airnya tinggal setengah, saring, masukkan 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh air jeruk nipis, minum sekaligus sebelum tidur malam.

2. Obat Diare
250 gram akar alang-alang dicuci, rebus dengan 2 gelas air selama 15 menit. Sekali minum 1 gelas, segera setelah buang air besar.
3. Obat Hipertensi akibat sakit ginjal
200 akar alang-alang, tangkue (manisan dibuat dari labu putih), rebus dengan 2 gelas air hingga airnya tinggal setengah, dinginkan, saring, minum 2 kali sehari.
4. Obat Kencing Batu
100 gram akar alang-alang, 1/2 genggam daun meniran, 1/2 genggam daun kumis kucing, rebus dengan 5 gelas air sampai airnya tinggal setengah, dinginkan, saring. Minum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas sampai batu keluar.
5. Obat Keputihan
500 gram akar alang-alang, 2 tangkai daun pepaya, 5 gram pulasari direbus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah, saring, untuk diminum 2 kali sehari.
6. Melancarkan Air Seni
250 gram akar alang-alang, gula batu direbus dengan 3 gelas air selama 10 menit, dinginkan, saring. Minum 3 kali sehari, masing-masing 1 gelas.
7. Obat Mimisan, hepatitis
200 gram akar alang-alang dicuci, rebus dengan 6 gelas air sampai airnya tinggal 2 gelas, dinginkan, saring, untuk diminum 3 kali sehari.
8. Obat Prostat
500 gram akar alang-alang direbus dengan 6 gelas air sampai airnya tinggal setengah, dinginkan, untuk diminum 3 kali sehari.
9. Obat Radang Paru-paru
500 gram akar alang-alang, 5 helai daun sembung, 10 kuntum bunga melati kering, garam, rebus dengan 3 gelas air sampai airnya tinggal setengah, saring. Larutan ini untuk diminum 2 kali sehari.

Read More

6 Makanan Non-Susu Yang Kaya Sumber Kalsium

Kita telah tumbuh dan percaya bahwa susu adalah satu-satunya sumber legit kalsium. Ini akan lebih rumit jika kita melihat dengan logika bahwa orang India rata-rata membutuhkan tiga porsi kalsium (susu) sehari. Jika Anda menyukai susu, Anda tidak akan keberatan, jika Anda berada dalam masalah. Tidak juga.

Pertama dan terpenting, Anda tidak perlu tiga porsi susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda. Kedua, susu bukanlah satu-satunya sumber kalsium. Ada makanan yang kaya nutrisi lainnya yang memberikan jumlah bintang kalsium untuk tubuh Anda.

1.       Biji wijen panggang

Diyakini bahwa 1 ons biji ini memberikan 277 mg kalsium.

2.       Tauge

 

Mengkonsumsi  setengah cangkir ini dan Anda mendapatkan 230 mg kalsium.

3.       Salmon

Salmon tua yang baik dengan tulang menawarkan 212 mg kalsium.

4.       Tahu

 

Mengkonsumsi  setengah cangkir tahu setiap hari dan Anda mendapatkan bintang 253 mg kalsium kaya.

5.       Kale

 

188 mg kalsium adalah apa yang Anda dapatkan dari 2 cangkir superfood ajaib ini.

6.       Almond

 

Meskipun mungkin tidak memberikan jumlah kalsium setinggi seperti yang lain dalam daftar, tapi segenggam almond memberikan sekitar 72 mg mineral.

Diterjemahkan dari: 6 Non-Dairy Foods That Are Rich Sources Of Calcium

http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/6-non-dairy-foods-that-are-rich-sources-of-calcium-248126.html

Read More

9 Tanda Anda Kekurangan Magnesium

Magnesium. Anda mungkin telah mendengar tentang hal itu dan mungkin tahu sedikit tentang hal itu, tetapi apakah Anda tahu bagaimana menguntungkan itu untuk kesehatan Anda? Magnesium penting untuk hampir setiap organ, jaringan dan fungsi dalam tubuh Anda. Dari kesehatan selular dasar  sampai ke kesehatan jantung, magnesium sangat penting untuk kesehatan Anda. Tingkat magnesium yang rendah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan memainkan peran penting dalam berbagai penyakit akut dan kronis.

Namun, kebanyakan orang tidak tahu  tingkat magnesium yang tepat untuk tubuh. Sebuah statistik terbaru menunjukkan bahwa kebanyakan orang Amerika, hampir 80 persen menurut Dr Mercola, kekurangan magnesium. Untungnya, magnesium mudah untuk dimasukkan ke dalam diet Anda. Ada berbagai makanan yang berbeda sumber-gandum, buah-buahan, sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, ikan, alpukat, pisang, dan bahkan cokelat gelap-untuk dimakan dalam rangka untuk mendapatkan lebih banyak magnesium dalam diet Anda. Masalahnya adalah makanan ini tidak dalam diet khas Anda. Kebanyakan orang mengkonsumsi makanan olahan, yang tidak memiliki jumlah yang cukup besar dari magnesium.

Mengapa Magnesium Penting untuk Kesehatan Anda

Seperti disebutkan di atas, magnesium memainkan peran dalam hampir setiap aspek kesehatan Anda. Beberapa fungsi utama magnesium adalah:

1.       Produksi energi, unit penyimpanan energi dari sel-sel tubuh

2.       Membantu mempromosikan pencernaan

3.       Instruksi internal tubuh untuk membangun protein dan sel-sel baru

4.       Aktivitas enzim, membantu memungkinkan ribuan proses bio-kimia

5.       keseimbangan Mineral

Magnesium adalah pemicu yang mengaktifkan lebih dari 300 enzim. Enzim mengatur banyak fungsi tubuh, termasuk produksi energi dan kontraksi otot. Magnesium bekerja sebagai sinyal untuk otot berkontraksi dan rileks. Dan ketika otot-otot yang melapisi pembuluh darah besar berkontraksi, itu mempengaruhi tekanan darah Anda. Magnesium membantu hampir setiap kimia lain dalam tubuh Anda melakukan tugasnya. Magnesium terutama berada di intraseluler (di dalam sel) ion. Kebanyakan magnesium dalam tubuh berada  dalam kerangka, 20 sampai 30 persen dalam otot, dan hanya sekitar 2 persen berada di luar sel.

Hal ini membuat Anda mencari tanda-tanda dan gejala defisiensi. Berikut adalah 9 tanda-tanda peringatan dini bahwa Anda kekurangan magnesium.

1.       Keram kaki

2.       Insomnia

3.       Kegelisahan

4.       Tekanan darah tinggi

5.       Nyeri otot atau fibromyalgia

6.       migrain Persistent

7.       Kelelahan

8.       Diabetes tipe II

9.       Osteoporosis

Selain itu, Anda mungkin mengalami kehilangan nafsu makan, mual, dan kelemahan secara keseluruhan. Jika kekurangan magnesium tidak diobati maka ini dapat menyebabkan tanda-tanda / gejala lebih serius. Berikut adalah beberapa tanda-tanda peringatan yang lebih parah bahwa Anda kekurangan magnesium:

1.       Mati rasa dan kesemutan

2.       Perubahan kepribadian

3.       Kontraksi otot dan kram

4.       irama jantung abnormal

5.       Kejang

6.       kejang koroner

Mulai Dengan Diet
Seperti dengan kebanyakan kekurangan gizi atau kekurangan vitamin lainnya, memulai dengan diet Anda adalah hal yang terbaik. Seperti disebutkan di atas ada beberapa kategori makanan / makanan yang berbeda yang kaya magnesium. Di antara makanan yang relatif kaya magnesium yang berdaun hijau gelap (bayam dan kangkung), kacang-kacangan dan biji-bijian (labu dan biji labu), ikan (khususnya mackerel), kacang-kacangan dan lentil (kedelai, kacang merah, buncis), biji-bijian (beras merah, quinoa), alpukat, susu rendah lemak (plain yogurt non-lemak, keju kambing), pisang, buah kering (plum, aprikot, tanggal), dan cokelat gelap. Membuat diet seimbang dengan beberapa makanan yang disebutkan di atas akan membantu meningkatkan jumlah magnesium Anda yang Anda dapatkan dalam diet Anda.

Jika Anda tidak dapat meningkatkan kadar magnesium Anda cukup dengan diet saja, ada suplemen yang dapat digunakan untuk menjembatani kesenjangan. Anda tidak ingin terlalu banyak pekerjaan atau mengejutkan tubuh Anda dengan segera meningkatkan magnesium Anda dengan suplemen. Jadi, yang terbaik adalah untuk perlahan-lahan memasukkan dan secara bertahap meningkatkan jumlah magnesium Anda asupan melalui suplemen. Dianjurkan untuk meningkat menjadi sekitar 300-400 miligram per hari (Anda dapat dengan aman mengambil hingga 600 miligram per hari). Juga, jika Anda mengalami beberapa kali ke kamar mandi, jangan terlalu kaget. Magnesium memang bertindak sebagai pencahar, yang merupakan alasan lain untuk secara bertahap meningkatkan dosis suplemen Anda.

Sesuatu yang begitu terjalin ke dalam kesehatan Anda tidak harus tetap dichek dan kekurangan. Apakah itu melalui diet atau suplemen, mempertahankan tingkat magnesium yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda.

Diterjemahkan dari 9 Signs You Have a Magnesium Deficiency

sumber

http://justnaturallyhealthy.com/2015/12/28/9-signs-you-have-a-magnesium-deficiency/

Read More

10 Gejala Umum dan tersembunyi dari Gangguan Tiroid (Dan Apa yang harus dilakukan jika Anda Memilikinya)

Menurut American Association of Clinical ahli endokrin (AACE), 27 juta orang Amerika memiliki penyakit tiroid, tetapi lebih dari setengah tetap tidak terdiagnosis. Alasannya? Dokter sering membingungkan gejala tiroid dengan penyakit lain yang membawa gejala yang mirip, dan proses pengujian bisa jadi karena kuno dan tidak akurat (lihat "Langkah Sederhana untuk Pengujian Akurat,"). Dokter juga cenderung mengabaikan penyakit tiroid karena, tidak seperti penyakit jantung atau diabetes, masalah tiroid jarang membunuh Anda, dan gejala tidak spesifik. Bahkan kanker tiroid adalah salah satu kanker yang paling survivable karena tumbuh sangat lambat. "Beberapa orang menyebutnya sebagai 'kanker yang baik,' yang mendorong pasien tiroid gila," kata shomon.

Tapi penyakit tiroid, yang meliputi hipotiroidisme, hipertiroidisme, gondok, dan nodul, dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius selain kanker. Kecil, berbentuk kupu-kupu kelenjar tiroid di dasar tenggorokan Anda menghasilkan hormon yang mengontrol setiap fungsi dalam tubuh Anda. "Hormon tiroid meningkatkan suasana hati, kulit, rambut, kuku, gairah seks, fungsi jantung, kolesterol, infertilitas, dan gejala hormonal seperti PMS dan menopause. Ini mempengaruhi nyeri otot, nyeri sendi, suhu tubuh, dan metabolisme, "kata Mark Hyman, MD, pendiri dan direktur dari The UltraWellness Pusat di Lenox, Massachusetts, dan penulis The Thyroid Solusi Ultra.

Sebuah studi dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism melaporkan hipotiroidisme , atau di bawah-berfungsi tiroid, tidak hanya memberikan kontribusi 60 persen dari serangan jantung pada wanita, namun kondisi ini lebih dari faktor risiko kejadian kardiovaskular daripada merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, atau diabetes. Masalah tiroid juga telah dikaitkan dengan cacat lahir, dan penelitian menunjukkan bahwa 6 persen dari keguguran disebabkan oleh hipotiroidisme. Terlebih lagi, penelitian telah menemukan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu hipotiroid memiliki IQ rata-rata 7 poin lebih rendah dari anak-anak yang lahir dari ibu dengan tiroid berfungsi normal dan lebih dari dua kali lebih mungkin untuk mengulang kelas karena ketidakmampuan belajar. Selain itu, hypothyroidism telah dikaitkan dengan fibromyalgia, osteoporosis, dan depresi, menurut Jacob Teitelbaum, MD, direktur medis dari Fibromyalgia dan Kelelahan Pusat nasional. Tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme) adalah sama bermasalah dan dapat menyebabkan gagal jantung kongestif, osteoporosis, dan pradiabetes.

Apakah Anda Memiliki Penyakit Tiroid?
Apakah kamu…

1.       memiliki kuku yang tebal atau rapuh?

2.       memiliki kulit kering atau mata sering iritasi?

3.       memiliki suara serak?

4.       memiliki rambut menipis, rambut rontok, atau rambut kasar?

5.       memiliki penipisan ketiga luar alis Anda?

6.       memiliki tangan dan kaki dingin?

7.       berkeringat berlebihan?

8.       memiliki kelebihan kelelahan?

9.       memiliki penyimpangan dalam siklus menstral Anda?

10.   memiliki dorongan seks rendah?

11.   memiliki menopause parah atau gejala PMS?

12.    memiliki tangan dan kaki sering bengkak?

13.   memiliki masalah tekanan darah atau denyut jantung?

14.   memiliki kolesterol tinggi?

15.   telah kesulitan mengingat atau berkonsentrasi?

16.   memiliki perubahan berat baqdan tanpa alasan yang jelas?

17.   mengalami depresi, kemurungan, kecemasan, atau mudah tersinggung?

18.   memiliki kelelahan nyeri, atau kelemahan otot,?

19.   Didiagnosis memiliki penyakit autoimun?

20.   memiliki sejarah pengobatan radiasi?

21.   memiliki sejarah paparan racun?

22.   memiliki riwayat keluarga masalah tiroid?

scoring

:
1. Jika Anda menjawab "ya" untuk kurang dari dua pertanyaan, tiroid Anda mungkin sehat.
2. Jika Anda menjawab "ya" untuk 2 sampai 4 pertanyaan, Anda berisiko ringan untuk masalah tiroid.
3. Jika Anda menjawab "ya" untuk 4 atau lebih pertanyaan, Anda memiliki risiko yang signifikan dari masalah tiroid.
Jika Anda mencurigai masalah tiroid, hal pertama yang mungkin dokter Anda akan lakukan adalah agar hormon thyroid-stimulating (TSH) tes darah. Semakin tinggi skor Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk menjadi hipotiroid. Tapi tes ini adalah alasan besar mengapa begitu banyak orang dengan masalah tiroid tetap tidak terdiagnosis. Kebanyakan dokter menganggap tingkat TSH normal menjadi 0,5-5 mIU / L, namun American Academy of Clinical ahli endokrin percaya kisaran ini tidak memperhitungkan gangguan tiroid ringan dan merekomendasikan tingkat antara 0,3 dan 3. Beberapa praktisi alternatif-obat berpikir skor setiap lebih tinggi dari 2 menunjukkan hipotiroidisme.

Diterjemahkan dari 10 Common and Hidden Symptoms of Thyroid Disorders (And What to Do if You Have One)

sumber : http://justnaturallyhealthy.com/2015/12/30/thyroid-disorders/

Read More