5 Resep penyegar berbahan Bayam untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Mencegah Penyakit dan Membersihkan Kulit Anda -

Bayam adalah salah satu di antara sayuran  yang paling bermanfaat bagi tubuh manusia. Namun orang tampaknya mengabaikan fakta ini dan cenderung menghindari bayam. Karena rasanya yang netral, bayam dapat dicampur ke dalam banyak minuman dan dapat digunakan dalam resep makanan. Namun orang tampaknya memilih untuk melewatkannya begitu saja di toko. Tapi bagaimana kalau kita tau bahwa menambahkan lebih banyak bayam untuk diet  dapat membantu kita menurunkan berat badan, serta membersihkan kulit kita dan mencegah berbagai penyakit?

Bayam adalah bahan yang sempurna untuk penyegar pagi Anda, karena setiap porsi bayam mengandung dosis vitamin yang menyehatkan dan antioksidan. Oleh karena itu jika Anda ingin menurunkan berat badan, mencegah penyakit dan membersihkan kulit Anda, pastikan bahwa Anda menggunakan 5 resep jus bayam ini:

1. Kulit Sehat

Jika Anda menginginkan kulit yang lebih sehat dan berseri, penyegar ini adalah pilihan yang sempurna untuk Anda. Penyegar  ini mengandung bahan-bahan yang sangat bermanfaat untuk kulit Anda, seperti alpukat, mangga, dan bayam, yang menyediakan lemak sehat, karotenoid, dan vitamin C. Bahan-bahan ini sangat sederhana untuk digunakan. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil bahan-bahan yang diperlukan dan campuran semua dalam blender sampai halus.

Bahan

    2 cangkir bayam
    ½ cangkir air kelapa biasa
    1 cangkir nanas (cincang)
    1 cangkir mangga (cincang)
    2 pisang matang (iris)
    ½ buah alpukat (iris)

2. Jeruk nipis dan kelapa Hijau

Jika kulit Anda kering, penyegar ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda, karena peyegar  ini akan melembabkan kulit Anda dan akan membersihkan tubuh Anda. Air jeruk nipis dari penyegar  ini akan membantu Anda mendetoks hati, sedangkan santan dan air yang sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Akhirnya tambahkan bayam yang sudah diblender untuk mendapatkan penyegar yang menyehatkan.

Bahan

    2 cangkir bayam
    ½ cangkir air kelapa
    ½ cangkir santan
    1  jeruk nipis (dijus)
    ½ pisang beku

3.       Penyegar buah Persik, Pisang dan Bayam

Dengan menambahkan Persik untuk penyegar ini Anda akan mendapatkan jus lebih lengkap dan manis, tanpa menambahkan gula. Persik mengandung polifenol yang telah ditemukan untuk membantu melawan sel kanker. Kombinasi  pisang dan persik akan mengalahkan rasa bayam. Oleh karena itu jika Anda bukan penggemar penyegar bayam  ini sangat cocok untuk Anda.
Bahan

    2 genggam besar bayam
    2 persik
    1 pisang
    1 percikan jus jeruk segar

4.   Penyegar hebat

Resep penyegar  kuat ini termasuk biji-bijian, yang akan membantu Anda meningkatkan energi dan metabolisme. Penyegar  ini juga mencakup sejumlah bahan yang secara luas dikenal sebagai bahan2 anti inflamasi. Penambahan blueberry menambahkan antioksidan ekstra.

Bahan

    3 cangkir daun bayam
    1 cangkir jus jeruk
    ¼ cangkir oat gandum
    1 ½ cangkir blueberry beku
    1 pisang
    ½ cangkir vanilla yogurt Yunani

5.   Penyegar Triple in one Protein Hijau

Penyegar ini akan memberikan Anda satu dosis yang solid vitamin dan mineral yang lengkap seperti,  kalsium, lutein, vitamin C dan masih banyak lagi. Jika Anda minum penyegar ini di pagi hari energi Anda akan bertahan sepanjang hari. Anda juga bisa minum penyegar  ini setelah Anda berolahraga sebagai makanan pasca-latihan Anda.

Bahan

    1 cangkir bayam
    1 cangkir kubis
    ½ cangkir potongan melon
    1 sampai 2 sendok makan air
    ½ cangkir plain, yogurt tanpa lemak Yunani

Untuk sarapan Anda berikutnya,  buat beberapa penyegar bayam ini. Juga sangat penting bagi Anda untuk memulai memasukan   bayam ke dalam makanan sehari-hari Anda, dengan cara itu Anda bisa merasakan semua sifat yang menakjubkan dan bermanfaat dari keajaiban makanan ini.

Source: Family Health Freedom Network