Anda dapat melakukan banyak hal, sekarang, untuk mengurangi risiko kanker Anda secara signikan. Bahkan konservatif American Cancer Society menyatakan bahwa sepertiga dari kematian akibat kanker terkait dengan pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan membawa kelebihan berat badan. Jadi membuat perubahan gaya hidup sehat berikut ini dapat mengakhiri kegagalan-beruntun dan menjadi satu cara dalam perang melawan kanker:
1. Normalkan kadar vitamin D anda dengan jumlah yang aman dari paparan sinar matahari. Ini bekerja terutama dengan mengoptimalkan tingkat vitamin D Anda. Idealnya, memantau tingkat vitamin D Anda sepanjang tahun.
2. Kontrol
kadar insulin Anda dengan membatasi asupan makanan olahan dan gula / fruktosa
sebanyak mungkin.
3. Dapatkan
jumlah lemak omega-3 yang tepat.
4. Lakukan olahraga
yang tepat. Salah
satu alasan utama melakukan latihan adalah bahwa hal itu mendorong tingkat
insulin Anda ke bawah. Mengontrol
kadar insulin adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk mengurangi risiko
kanker Anda.
5. Milikilah alat yg
secara permanen dapat menghapus
neurologis hubungan arus pendek yang dapat mengaktifkan gen kanker. Bahkan
CDC menyatakan bahwa 85 persen penyakit disebabkan oleh emosi. Sangat
mungkin ekali bahwa faktor ini lebih penting
daripada semua faktor fisik lainnya yang
tercantum di sini. Jadi
pastikan anda memiliki alat ini yaitu Emotional Freedom
Technique.
6. Hanya 25 persen orang
cukup makan sayuran, dengan demikian makanlah
mungkin sayuran
yang Anda sukai dan nyaman. Idealnya, sayuran-sayuran ini harus segar dan organik. Khususnya
sayuran yang telah
diidentifikasi memiliki sifat anti-kanker yang kuat. Ingat
bahwa jenis nutrisi karbohidrat mungkin diperlukan
hingga 300 persen lebih banyak dari pada sayuran dari jenis
nutrisi protein.
7. Menjaga berat badan
ideal.
8. Cukup tidur berkualitas
tinggi.
9. Kurangi kedekatan dengan lingkungan yang dekat dengan pestisida, kimia
pembersih rumah tangga, penyegar udara sintetis dan polusi udara.
10. Kurangi penggunaan
ponsel dan teknologi nirkabel lainnya, dan terapkan
sebanyak mungkin strategi keamanan jika
/ ketika Anda tidak dapat menghindari penggunaannya.
Semoga bermanfaat
No comments:
Post a Comment