Sekitar 10 juta orang dewasa di AS memiliki kesulitan dengan kandung kemih mereka. Orang dewasa yang lebih tua cenderung mengalami kondisi yang memicu peradangan, ketidaknyamanan, and masalah selalu kencing
Sebuah kandung kemih meradang atau bengkak dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak diinginkan, dari rasa sakit sampai sering buang air kecil. Salah satu kondisi umum adalah "interstitial cystitis" (IC).
Berikut adalah tujuh cara
yang baik bisa mengobati atau mencegah kandung kemih meradang, yang serius
dapat menimpa pada kualitas hidup seseorang.
1. Teh hijau
Katekin dalam obat herbal terkenal ini bisa melindungi sel-sel kandung kemih dari peradangan. Telah terbukti dalam penelitian yang telah mengekspos sel yang terkena asam yang merusak. Lupakan teh yang sebenarnya di sini; Anda perlu suplemen untuk memberikan dosis katekin yang dibutuhkan untuk efek ini.
Katekin dalam obat herbal terkenal ini bisa melindungi sel-sel kandung kemih dari peradangan. Telah terbukti dalam penelitian yang telah mengekspos sel yang terkena asam yang merusak. Lupakan teh yang sebenarnya di sini; Anda perlu suplemen untuk memberikan dosis katekin yang dibutuhkan untuk efek ini.
2. perubahan diet
Ini adalah sesatu hal yang besar. Di saat diet mungkin tidak benar-benar menyebabkan kandung kemih meradang, makanan tertentu akan membuat gejala lebih buruk. Banyak melaporkan bahwa menghilangkan atau mengurangi potensi iritasi kandung kemih membantu banyak. Penyebab iritasi ini termasuk
• Makanan pedas
• Kopi
• Coklat
• Buah-buahan (terutama jeruk)
• Tomat
• Cuka
• Acar makanan
• Alkohol, dan apa-apa dengan kafein
Ini adalah sesatu hal yang besar. Di saat diet mungkin tidak benar-benar menyebabkan kandung kemih meradang, makanan tertentu akan membuat gejala lebih buruk. Banyak melaporkan bahwa menghilangkan atau mengurangi potensi iritasi kandung kemih membantu banyak. Penyebab iritasi ini termasuk
• Makanan pedas
• Kopi
• Coklat
• Buah-buahan (terutama jeruk)
• Tomat
• Cuka
• Acar makanan
• Alkohol, dan apa-apa dengan kafein
3. Melatih kandung kemih
Orang dengan kandung kemih meradang harus melatih diri dengan menetapkan perjalanan kamar mandi sesuai dengan waktu daripada menunggu sampai mereka harus pergi. Mulailah setiap setengah jam terlepas dari apakah Anda merasakan dorongan. Perlahan memperpanjang jangka waktu tersebut. Beberapa pernapasan dalam dan metode relaksasi lainnya juga bisa membantu mengurangi frekuensi kencing.
Orang dengan kandung kemih meradang harus melatih diri dengan menetapkan perjalanan kamar mandi sesuai dengan waktu daripada menunggu sampai mereka harus pergi. Mulailah setiap setengah jam terlepas dari apakah Anda merasakan dorongan. Perlahan memperpanjang jangka waktu tersebut. Beberapa pernapasan dalam dan metode relaksasi lainnya juga bisa membantu mengurangi frekuensi kencing.
4. Quercetin
Flavonoid zat kimia ini diyakini anti-inflamasi (antara lain) dan telah ditemukan untuk mengurangi gejala IC.
Flavonoid zat kimia ini diyakini anti-inflamasi (antara lain) dan telah ditemukan untuk mengurangi gejala IC.
5. Arginine
Ini adalah asam amino tubuh Anda yang digunakan untuk menghasilkan oksida nitrat. Ini adalah sesuatu yang melemaskan otot-otot halus. Didasarkan pada gagasan bahwa hal itu bisa melakukannya di kandung kemih Anda, arginin dianggap terapi IC potensial.
Ini adalah asam amino tubuh Anda yang digunakan untuk menghasilkan oksida nitrat. Ini adalah sesuatu yang melemaskan otot-otot halus. Didasarkan pada gagasan bahwa hal itu bisa melakukannya di kandung kemih Anda, arginin dianggap terapi IC potensial.
6. Glycosaminoglycans
Ini adalah zat alami, polisakarida, yang adalah keluarga dari karbohidrat. Ada kemungkinan bahwa permukaan kandung kemih tidak memiliki cukup zat ini dalam kasus IC. Kekurangan ini bisa, , menjadi alasan mengapa kandung kemih menjadi meradang, dan bisa menjadi alasan potensi masalah autoimun.
Ini adalah zat alami, polisakarida, yang adalah keluarga dari karbohidrat. Ada kemungkinan bahwa permukaan kandung kemih tidak memiliki cukup zat ini dalam kasus IC. Kekurangan ini bisa, , menjadi alasan mengapa kandung kemih menjadi meradang, dan bisa menjadi alasan potensi masalah autoimun.
7. Ubah rutinitas Anda
Hindari menempatkan tekanan pada perut bawah Anda, jadi jangan menggunakan sabuk atau pakaian ketat. Lakukan yang terbaik untuk mengurangi stres, karena akan menghambat kemajuan penyembuhan Anda. Lakukanlah beberapa latihan ringan setiap hari. Dan tahu bahwa merokok dapat membuat kondisi yang menyakitkan lebih buruk, dan berbahaya bagi kandung kemih secara khusus.
Hindari menempatkan tekanan pada perut bawah Anda, jadi jangan menggunakan sabuk atau pakaian ketat. Lakukan yang terbaik untuk mengurangi stres, karena akan menghambat kemajuan penyembuhan Anda. Lakukanlah beberapa latihan ringan setiap hari. Dan tahu bahwa merokok dapat membuat kondisi yang menyakitkan lebih buruk, dan berbahaya bagi kandung kemih secara khusus.
No comments:
Post a Comment