PERINGATAN DINI TANDA TINGKAT MAGNESIUM TUBUH ANDA SANGAT RENDAH

Banyak orang memiliki kekurangan magnesium. Tubuh kita biasanya memiliki sekitar 1-2 ons magnesium di gigi, otak, tulang, jantung, dan bahkan dalam darah kita. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan mineral ini berfungsi dengan benar. Magnesium bertanggung jawab untuk lebih dari 300 proses metabolisme! Ini adalah mineral yang sangat penting bagi kesehatan kita. Menurut USDA, setengah populasi memiliki kekurangan magnesium.

Hari ini kita memiliki gaya hidup cepat yang membuat tubuh kita menggunakan pasokan nutrisi untuk mengatasi stres. Mari kita coba sederhana, kita menggunakan lebih banyak magnesium dari yang kita ambil. Asupan magnesium yang dianjurkan adalah 500-1000 mg. per hari.

Biasanya gejala defisiensi magnesium adalah wajah berkedut, darah gumpalan, insomnia, kelelahan kronis, kram kaki, migrain, kecemasan, iritabilitas, depresi, penyakit jantung, kadar gula darah yang tidak stabil dan osteoporosis. asupan magnesium teratur dapat membantu Anda bahkan dalam kasus Alzheimer, dan beberapa ilmuwan berpikir bahwa kadar magnesium yang rendah di otak yang berhubungan dengan penyakit Parkinson dan gejalanya.

kekurangan magnesium dapat jugadihubungkan dengan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik. Jika Anda memiliki kekurangan magnesium, tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin sehingga glukosa ditambahkan masuk ke dalam sel dan menyebabkan peradangan.

Magnesium untuk tubuh dan pikiran

Anda harus mulai menggunakan magnesium dalam diet Anda sesegera mungkin. Anda dapat menemukannya dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kangkung, ikan, alpukat, cokelat hitam, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan beberapa biji lainnya. Anda juga dapat mengambil suplemen magnesium, dan jika Anda menggunakan salah satu, pastikan mereka dengan kualitas terbaik, dan mereka harus berisi empat kofaktor glisinat, Malate, Taurinate dan orotate, karena mereka mudah diserap dalam tubuh dan dukungan fungsi organ lebih dari apa pun.

Berikut adalah manfaat kesehatan mereka:

Magnesium glycinate untuk pikiran Anda

1.       Menyembuhkan kekurangan jangka panjang;

2.       Mengelola kecemasan, iritabilitas, insomnia, konsentrasi dan histeria;

3.       Mengurangi efek pencahar dan tidak menyebabkan diare;

4.       Mengurangi mati rasa, menangis dan depresi;

5.       Meningkatkan kejernihan mental dan menenangkan pikiran.

Magnesium orotate untuk tubuh

1.       Meningkatkan kinerja pada atlet;

2.       Meningkatkan pembentukan DNA dan perbaikan jantung.

Magnesium Malate untuk otot

1.       Merawat  fibromyalgia;

2.       Menenangkan kelelahan otot;

3.       Mengatur PMS dan sakit kepala;

4.       Memperbaiki pencernaan;

5.       Meningkatkan tingkat energi.

Magnesium Taurinate untuk jantung

1.        Mendukung fungsi jantung yang tepat;

2.       Mencegah migrain;

3.       Menundukkan palpitasi jantung dan aritmia.

Juga suplemen magnesium Anda harus mengandung vitamin B6, yang mengontrol seberapa banyak magnesium akan diserap dalam sel.

Diterjemahkan oleh Mr Bambang Terapis Hati dari: EARLY WARNING SIGNS YOUR BODY’S MAGNESIUM LEVELS ARE DANGEROUSLY LOW