Jika Anda mencari trik mudah untuk meningkatkan kehidupan Anda dan kesehatan secara keseluruhan, gak perlu jauh-jauh. Minum air lemon di pagi hari adalah rutinitas yang cukup sederhana untuk dilakukandan ini akan memiliki efek luar biasa pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menurut filosofi Ayurvedic, pilihan yang Anda buat terkait rutinitas harian Anda baik membangun resistensi terhadap penyakit atau meruntuhkannya.

Jadi apa yang Anda tunggu untuk melompat memulai hari Anda dengan rutinitas pagi yang mudah luar biasa ini. manfaatnya tidak terbatas dan ini daftar 15 hal yang paling penting bagi Anda dalam artikel ini.

Meningkatkan Pencernaan

Jus lemon memiliki struktur yang mirip dengan jus perut Anda dan membantu untuk melonggarkan dan membuang racun dari saluran pencernaan. Jus lemon dapat membantu meringankan gangguan pencernaan, mulas, dan kembung. Hal ini juga membantu untuk membuang kotoran perut Anda di pagi hari, menghidrasi usus Anda, merangsang produksi empedu, dan menanamkan air dalam tinja Anda.

Meningkatkan Sistem kekebalan

Jus lemon kaya akan vitamin C, yang membantu memperkuat sistem immunes dan melawan pilek dan flu. Tapi tidak hanya vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh bekerja baik, zat besi merupakan nutrisi penting lain, dan lemon meningkatkan kemampuan untuk menyerap lebih banyak zat besi dari makanan yang Anda makan.

Menghidrasi tubuh Anda

Penting sekali untuk tetap terhidrasi. Terutama selama bulan-bulan musim panas. air putih adalah yang terbaik, tetapi banyak orang menemukan ini membosankan dan tidak minum cukup itu. Di situlah lemon datang untuk membuat hal-hal yang lebih menarik. Jadi jangan ragu memulai hari Anda tidak hanya dengan air lemon, tapi minum sebanyak mungkin siang hari untuk tetap terhidrasi.

Meningkatkan Energi

air lemon memberi Anda dorongan instan energi dan meningkatkan mood Anda tepat di awal hari Anda.

Mempromosikan Sehat Dan peremajaan Kulit

Lemon adalah sumber yang kaya antioksidan yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas bertanggung jawab untuk penuaan pra-matang kulit Anda. Vitamin C membantu untuk mempertahankan elastisitas kulit Anda untuk mencegah pembentukan keriput dan noda penurunan.

Mengurangi Peradangan

Lemon memiliki kemampuan untuk mengeluarkan asam urat dari sendi Anda. Tumpukan asam urat adalah salah satu penyebab utama peradangan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun air lemon sendiri ada bukanlah sarana penurunan berat badan , Lemon pasti dapat membantu Anda untuk mencapai hasil jangka cepat dan panjang. Lemon membantu dalam memerangi ngidam kelaparan, meningkatkan metabolisme, dan memberi Anda perasaan kenyang, sehingga cenderung untuk berhenti ngemil di antara waktu makan.

MengAlkalikan Tubuh Anda

Meskipun lemon memiliki rasa asam, mereka adalah salah satu sumber makanan yang paling alkalizing di Bumi. Terlalu asam dapat menyebabkan peradangan, obesitas, dan penyakit utama seperti kanker, diabetes dan Alzheimer.

Properti Pembersih

Lemon membantu seluruh tubuh Anda untuk membuang lebih banyak racun yang bertumpuk dan yang akan merusakkan sel-sel, jaringan, dan organ Anda. Lemon merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak enzim dan bekerja lebih efisien. Jus lemon bekerja sebagai diuretik untuk menjaga saluran kemih Anda bebas racun dan juga dapat mengubah tingkat pH yang mencegah pertumbuhan bakteri. Hal ini sangat membantu bagi orang yang sering menderita ISK (infeksi saluran kemih). Dan seperti yang disebutkan sebelumnya, lemon melonggarkan dan membuang limbah dari saluran pencernaan Anda dan membersihkan usus Anda.

10. 10.Antibacterial dan Properti Antiviral

Lemon memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Mereka membantu memerangi flu, dingin, dan menenangkan sakit tenggorokan. Orang-orang yang minum air lemon sehari-hari mereka cenderung lebih sehat.

11. Mengurangi Lendir dan Dahak

air lemon membantu mengurangi lendir dan pembentukan dahak. Orang yang sering minum susu sapi lebih sensitif untuk produksi lendir. Jadi mulai hari Anda dengan air lemon pasti bisa membantu mengurangi lendir .

12. Menyegarkan Nafas

Lemon menyegarkan nafas Anda dan melawan bakteri mulut. Meskipun lemon baik untuk kesehatan mulut Anda secara keseluruhan, hindari minum atau menggunakannya murni. Asam sitrat dapat mengikis enamel gigi, sehingga tidak menyikat gigi Anda dengan itu, tapi memiliki segelas air lemon sebagai gantinya.

13. Menguatkan Otak

Kalium dan magnesium tingkat tinggi menunjukkan efek menguntungkan pada otak dan saraf kesehatan kita. Air lemon dapat memberikan dorongan yang Anda butuhkan untuk melawan depresi dan stres. Ini menciptakan kejernihan mental dan lebih fokus, sehingga minuman yang besar bagi siswa atau orang-orang dengan pekerjaan yang sibuk dan stres.

14. Anti-Kanker

antioksidan lemon tidak hanya melindungi kulit Anda dari penuaan, tetapi juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Lemon sangat baik dalam menetralisir asam juga. Kanker suka tumbuh di lingkungan asam. Mengalkalikan tubuh Anda dapat menghentikan sel-sel kanker untuk tumbuh dan dapat mengurangi risiko terkena kanker.

15. Menghentikan Kecanduan Kafein

Banyak orang bisa mendapatkan menghentikan kecanduan kafein dengan mengganti kopi pagi mereka dengan air lemon hangat. Ini memberikan dorongan energi yang sama untuk membangun tubuh Anda dan meningkatkan energi seperti yang dilakukan satu cangkir kopi.

Cara Membuat Lemon Water

Membuat air lemon super sederhana. Dibutuhkan kurang dari 5 menit di waktu pagi Anda. Hanya memeras setengah lemon dalam air suam-suam kuku. Jika Anda berbobot lebih dari 150 pound, gunakan seluruh lemon.

Mengapa menggunakan suam-suam kuku (atau suhu kamar) bukan air dingin atau panas untuk membuat minuman penyembuhan pagi ini? Nah, air panas atau dingin membutuhkan lebih banyak energi untuk proses, sehingga gelas pertama Anda di pagi hari harus hangat atau pada suhu kamar untuk perlahan-lahan bangun tubuh Anda dan membersihkan pencernaan.