9 Gejala Berbahaya Tekanan Darah Tinggi yang tidak boleh Anda Abaikan!

Kebanyakan orang tahu tentang masalah kesehatan yang dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi . Namun, orang-orang tidak menyadari tanda-tanda serius.Tekanan darah yang meningkat sedikit terkadang tidak disadari.

Ini adalah tanda-tanda tekanan darah sangat tinggi:

1.       • sirkulasi yang buruk

2.       • Sakit kepala

3.       • sakit kepala ringan atau kesulitan mengeja

4.        • Sulit bernafas

5.       • Berdebar di telinga dan leher

6.       • sensasi baal

7.       • Mimisan

8.       • Gangguan penglihatan

9.       • Darah dalam urin

Lebih lanjut tentang gejala tekanan darah tinggi

Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda segera jika Anda melihat beberapa symptoms.Ini sangat penting karena masalah harus dianalisis oleh profesional medis sehingga terapi dan pengobatan yang tepat mungkin diresepkan. Tekanan darah tinggi dapat diturunkan dengan beberapa bahan alami seperti Hawthorne, Omega-3 dan kalium, dan dokter harus memberitahu Anda tentang suplemen alami yang berguna.

DASH diet atau Dietary Approaches to Stop Hypertension adalah cara alami untuk tetap sehat dengan mengurangi tekanan darah tinggi. Menurut banyak penelitian, beberapa orang yang menderita hipertensi, mampu mengontrol tekanan darah dengan banyak metode alami yang berbeda dan beberapa obat yang diresepkan.

Metode alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

1.       • Latihan Moderat

2.       • Mengurangi asupan natrium

3.       • Makan secara sehat

Menurut percobaan klinis baru-baru ini, orang dengan tekanan darah tinggi menurunkan itu dengan mengurangi asupan natrium. Namun, diet DASH adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Diet DASH

1.       • produk susu rendah lemak

2.       • Mengkonsumsi lebih kacang-kacangan, biji-bijian, ikan dan poulty

3.       • makanan dan sayuran segar

4.       • menghindari kolesterol tinggi dan makanan berlemak

Beberapa orang dapat mengurangi tekanan darah mereka dengan menurunkan asupan natrium, melakukan beberapa latihan dan membuat pilihan diet sehat. Namun, yang lain masih perlu obat untuk mengontrol tekanan darah mereka. Untungnya, ada banyak studi yang menganalisis kombinasi latihan moderat, diet sehat dan obat sebagai solusi untuk tekanan darah tinggi. Berkonsultasi dengan dokter Anda untuk obat-obatan, rutinitas latihan Anda dan kebiasaan makan dalam rangka untuk menemukan metode yang paling tepat yang akan membantu Anda mempertahankan tingkat tekanan darah Anda normal.

Diterjemahkan olehMr Bambang Terapis Hati dari: 9 Dangerous Symptoms Of High Blood Pressure That You Shouldn’t Ignore !