10 Cara Untuk Meringankan Gangguan Asam lambung

Terlibat dalam terlalu banyak makanan yang salah adalah cara yang umum untuk memulai masalah pencernaan seperti sakit perut, sembelit, mual, diare, gas, pencernaan lambat dan lain-lain. Beberapa orang cenderung menderita masalah pencernaan bahkan tanpa makan makanan berat jika mereka memiliki kondisi medis seperti IBS, penyakit celiac, penyakit Crohn, intoleransi laktosa atau kondisi lainnya. Untungnya, ada banyak cara untuk mengatasi masalah pencernaan yang umum dengan menggunakan beberapa solusi alami berikut.

1.      Panaskan

Menerapkan panas langsung ke perut Anda bagian bawah dapat meringankan kejang usus, mengendurkan otot dan memberbaiki stres. Anda dapat menggunakan paket panas, botol air panas atau bahkan kompres nasi hangat. Cari kaus kaki tebal, isi dengan beras dan panaskan berasnya dalam microwave selama 60 detik.

2.      Air

Air penting untuk sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Air juga penting untuk diare untuk mencegah dehidrasi, dan dapat membantu kotoran untuk keluar ketika sembelit. Secangkir air hangat dicampur dengan satu sendok teh garam dapat meringankan sakit perut

3.      Jahe

Jahe adalah anti-emetik alami yang juga membantu pencernaan, meredakan sakit perut dan bekerja untuk mengurangi peradangan. Jahe paling efektif bila digunakan segar, dan dapat dikonsumsi dengan mudah dengan membuat teh sederhana. Jahe pedas, sehingga sebagian orang mungkin lebih suka menganggapnya sebagai suplemen. Banyak toko-toko kesehatan menjual suplemen jahe sebagai pil atau tincture.

4.      Peppermint

Mint membantu pencernaan selain menstimulasi nafsu makan. Seperti jahe, mint membantu menyelesaikan perut sebagai anti-emetik, dan bekerja hanya dengan mengunyah daun mint segar. Hal ini juga dapat digunakan untuk membuat teh segar dengan air panas dan beberapa tangkai.

5.      Baking Soda

Sebagian besar produk antasida di rak toko terbuat dari natrium bikarbonat, nama kimia untuk standar baking soda. Dari pada membeli barang yang mungkin mengandung bahan kimia yang tidak perlu atau pengisi, Anda dapat mencampur 1 sampai 2 sendok teh baking soda ke dalam secangkir air hangat.

6.      Jus Lidah Buaya

Banyak orang menggunakan jus lidah buaya untuk mengobati berbagai masalah usus. Jus lidah buaya sering digunakan untuk sembelit, tetapi juga dapat membantu dengan kram, kembung, gas dan diare.

7.      Cuka Apel

Cuka apel memiliki berbagai aplikasi untuk tubuh, kulit, rambut dan bahkan saat membersihkan. Cuka apel juga dapat digunakan untuk membantu pencernaan, mengurangi rasa sakit perut dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

8.      Turmeric

Kunyit digunakan untuk masalah pencernaan karena kunyit kaya kurkumin, dan telah digunakan dalam pengobatan Cina dan Ayurvedic untuk memperbaiki pencernaan. Organisasi Kesehatan Dunia mendukung penggunaan kurkumin untuk mengobati gas dan asam refluks.

9.      Probiotics

Probiotik terkenal untuk pengobatan gangguan pencernaan, dan mereka sangat membantu ketika mengobati diare dan masalah lain yang disebabkan oleh antibiotik. Mereka yang mengkonsumsi probiotik harus memastikan mereka memiliki jenis yang tepat untuk tubuh mereka sehingga probiotik akan menahan asam lambung dan mengobati ke usus.

10.  Istirahat

Kadang-kadang tubuh hanya perlu beristirahat. Hal ini memungkinkan untuk pulih dan sepenuhnya memproses makanan yang dapat menyebabkan masalah.

Keuntungan menggunakan solusi alami adalah bahwa mereka biasanya tidak berbahaya. Mereka juga memberikan metode murah dan sederhana untuk menghilangkan gejala-gejala kondisi bermasalah tersebut. Terlepas dari apa yang dapat menyebabkan penderitaan, membuat perubahan gaya hidup seperti memperbaiki kebiasaan makan dan berolahraga secara teratur sangat penting untuk mengurangi masalah pencernaan.

Diterjemahkan oleh Mr Bambang Terapis Hati dari 10 Ways To Relieve Gastrointestinal Distress

http://www.beextrahealthynow.com/10-ways-to-relieve-gastrointestinal-distress/